如何一個月減20kg - 健身

By Franklin
at 2007-10-17T00:00

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拜託~~我隻到標題在虎人，但我一定要做到好嗎!?我想早餐只吃一個鰻頭，中餐不吃太多，晚餐不吃。這樣有辦法嗎!?我知道要靠毅力，所以我這次絕對會做到，拜託請告訴我該怎辦，我不吃減肥藥等....

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By Liam
at 2007-10-19T18:05

顯然就是不要命的作法....不過還是提供方法給你饅頭是澱粉類...你可以改吃青菜中餐最好也是青菜肉的話吃水煮的雞胸肉如果時間允許進食前先深呼吸30-50次可以可能讓你減少食慾這是真真真的而且會受小腹仰臥起坐是無氧運動能幫你練肌肉肌肉會難受不過坐久了的確肚子會變小你要瘋狂減肥建議你先�

By Agatha
at 2007-10-21T21:51

我是有吃過諾美婷我吃一個禮拜瘦了6公斤，就沒在吃了後來是沒有胖回來因為吃的那一個禮拜會感覺脾氣變比較暴躁其實盡量是要搭配運動我朋友是每天打籃球吃了一個月從85左右瘦到現在72有些人吃了效果不明顯其實都是要看體質的我之前還有剩下很多我之前買很多現在是想要賣掉如果你要買市面上��

By Blanche
at 2007-10-20T12:19

如何一個月減20kg？！？給他狂睡覺！！！！一直睡睡睡睡！不然就迷線上遊戲一直狂練功練完工狂睡覺...Showmore

By Audriana
at 2007-10-17T18:09

一般來說這是不太可能的你知道減去一公斤需要消耗7700卡嗎??一天像你說的,假設你吃500卡,一天少1000卡也要7天才可以瘦1公斤要減的健康,才部會複胖,精神才會好,也更有活力減下一公斤首先你要改變飲食息慣,不是不吃,也不是吃很少而是要選擇如何吃,像是菜100克才25卡,你可以多吃,有可以讓腸胃蠕動,幫助

By David
at 2007-10-21T07:33

不靠減肥藥~如果也不靠健康食品~這樣瘦了20公斤~應該身體狀況也糟了吧!!那就讓自己晚餐吃一份蔬菜一份水果囉!!不能不吃啦~不吃復胖很快喔!!另外~不要吃紅燈區的食物~就是高油高熱量的!!努力加油囉!!可以上我的部落格看聰明的外食族如何加"菜"囉!!http://tw.myblog.yahoo.com/angelachp650211-angelac......Showm

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