運動瑜珈

如何使柔軟度變好 - 運動

Thomas avatarThomas · 2006-07-15

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我柔軟度很差，該怎ㄇ改善?除了瑜珈外，還有具體的例子ㄇ？我不會拉筋><伸展運動例如?
運動瑜珈

All Comments

Ida avatarIda2006-07-19
給你一點意見囉希望對你有幫助！！1.坐著.雙腿並攏在身體前.往前抱住腳2.坐著.雙腿張開往前趴.最好是能把手放在雙腿中間.把重量放在手上3.坐著.一隻腳前一隻腳後.一直到坐到地上.坐到之後再往前抱腿4.側躺.右腳舉起.用手抱住腳往身體壓.另一邊一樣5.站著.雙腿併攏.身體往下.抱住腳踝6.站著.單腳放�
Callum avatarCallum2006-07-19
我本身的柔軟度也不好,自從做ㄌ瑜珈之後柔軟度有改善一些,雖然有改善一些,不過還是不滿意,我的朋友就告訴我,不管在吃任何煮過的食物,就加些醋,這個方法一直持續下去,使我的柔軟度變得更好,用用這個方法吧！...