如何使跑步變快？ - 運動

By Ophelia
at 2008-05-31T00:00

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我是大一生每次只要到運動會時就很煩惱因為我在別人眼中看起來都是跑步很快的樣子但我其實一百公尺只跑二十秒我想趁今年暑假的三個月增加自己跑步的速度請問誰知道有什麼特別的方法或訣竅嗎？？？...Showmore

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By Rebecca
at 2008-06-04T23:20

首先我還是要說給板主了解跑步的特別方法?訣竅?這是不可能會出現和有的畢竟板主你說的跑步速度都一定是慢慢靠運動累積下來並不是你天生下來就可以跑可以衝刺雖然沒有所謂短期變快的方式但要改善妳目前的方法和進步是有可能存在的那就是-訓練.訓練者必須長期持久以恆.練者恆練.訓練者要首練&

By Candice
at 2008-06-02T11:42

每天抬腿跑！！抬腿跑腳會很酸！！不過跑步這樣可以變快喔！！！

By Isla
at 2008-05-31T10:18

我是田徑隊的我沒測過100公尺我只測過200公尺200公尺我跑35秒我教你我每天早上都跑1000公尺800我最快跑3分04秒1000公尺我最快是4分15秒你也可以每天打籃球(這樣也我可以練體力)...Showmore

By Quanna
at 2008-06-04T04:39

走樓梯的時候用大步大步走，可以把腳步放大，沒事時多練小碎步，或者是抬腿跑。希望這一些方法能夠幫助你進步到15秒。

By Ivy
at 2008-05-31T10:30

在腳踝上綁沙袋或是有重量的東西吧腳踝沙袋體育用品都有賣