如何健身可以讓肩膀變寬? - 健身

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By Aaliyah
at 2007-05-02T00:00

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男生穿衣服似乎要寬闊的肩膀才好看,想請教做哪方面的健身運動能讓肩膀變寬,我本身是屬於肩膀很小的,覺得做過伏地挺身沒什麼效果!還有什麼方法可以讓肩膀變寬嗎?

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2007-05-05T16:49
你好,如果你想要將肩膀練寬,只要針對肩膀的肌肉下去練習就對了。肩膀(就是手臂最上面,最外側的地方)有前、中、後三角肌,像你練的伏地挺身所訓練到的三角肌有限,就像你說的二頭肌有明顯的變化,但是三角肌還沒有!前三角肌的練法:你可以拿啞鈴或是拿大本重一點的雜誌,或是拿大瓶的��
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By Doris
at 2007-05-04T04:34
其實伏地挺身是最有效的方法.只是你方式不對一般人都伏地板在做.這只能讓胸部堅硬.你要準備三張椅子.雙手各伏一張.另一張椅子頂脚用要騰空做伏地挺身而且盡量壓低身子.才能得到最好的效果肩膀變寬不是夢...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-05-05T22:11
游泳是非常可以讓肩膀變厚及寬的運動,我的教練說的,而且也不會變胖,試試看,加油喔!!

懷孕5個月....好多問題(不要po..不要po)

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By Aaliyah
at 2007-05-01T00:00
我懷的是第一胎,5個月了但肚子才一點點....有的朋友甚至還看不出來...照超音波看到他的臉和手腳都瘦瘦的,不� ...

國際運動組織

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By William
at 2007-05-01T00:00
體育運動組織的類型與功能?以下這些運動組織的功能與簡稱FIFA,FIVB,FIBA?IAAF,ITA,IBA?IOC,FISU?

急!!香港地鐵中,哪些有電梯or手扶梯?(20點)

Sandy avatar
By Sandy
at 2007-05-01T00:00
6月初就要去香港玩了~!!因為有肢體障礙人士,需坐輪椅,不知道該選擇哪種交通方式比較好地鐵??巴士??電車??地鐵好 ...

台南有哪些不錯的柔道館

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-05-01T00:00
我是男的20歲體重95身高176我想問:我適合嗎?還有有哪些不錯的柔道館我住仁德(可以不用在仁德沒關係,但別太遠)還 ...

胸部痛該看哪一科

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By Robert
at 2007-05-01T00:00
我最進胸前都悶悶的痛and#39;and#39;今天就更痛了是不是該看胸腔科阿and#39;and#39;and#39;會是肺癌嗎?我真是擔心