如何健身呢?高蛋白奶粉何時飲用呢? - 健身

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By William
at 2010-07-10T00:00

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想請問一下最近想健身但是又不想花錢去健身房我175CM59KG為了想長點肌肉讓曲線看起來好看我有去買高蛋白奶粉!!想請問的是想我自己想練健身自己在家能做哪些呢是否能幫我排排練的項目跟時間呢還是幾次移個循環之類的還有就是健身的話飲食方面要改吃什麼還是要避免吃啥呢?另外高蛋白奶粉一天該�
Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-10T09:08
我是建議高蛋白就在訓練之後喝就好高蛋白一般牌子是不太好溶解的最好可以去買搖搖杯(專門的)其他時間以正餐為主!!正餐的話就以高蛋白低脂肪為主少吃垃圾食物多喝水在家練健身的方法很多您可以去買一個可調式啞鈴應該就能練到全身了或是徒手訓練(伏地挺身仰握起坐單槓之類的)...Showmore
Rae avatar
By Rae
at 2010-07-11T07:02
你該不會泡熱水...~"~高蛋白只能泡溫OR冷3餐正常少吃油的我有參加一個猛男班~不是健身房但2個月讓你練到想要的身材!!http://www.wretch.cc/album/album.php?id=u8ej01006&...可以跟我尋問練的運動~我的即時通po10061006有肌肉問題可以問我...Showmore

健身肌肉痠痛還能繼續練??

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By Kumar
at 2010-07-08T00:00
我現在常常去健身房練身體但是有時候練一練隔天肌肉會痠痛我聽有些人說練一天休息一天在練但是如果休息一天 ...

飛輪腳踏車跟一般磁控健身腳踏車的差別性

Michael avatar
By Michael
at 2010-07-08T00:00
最近想買一台健身車來運動瘦身,順便瘦大小腿,但是我實在有點不懂這兩台差異以及功能性,價格也差很多,所以我�� ...

請問哪裡有賣健身腰帶，哪牌的健身腰帶好用呢?

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By Oscar
at 2010-07-08T00:00
過了一個冬天我的腰圍變大了，想要買健身腰帶，但不知道哪牌的健身腰帶好用，哪裡有在賣健身腰帶呢?

台北市健身房~

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By George
at 2010-07-07T00:00
想尋找設備齊全的健身房~是一個小時付錢的那種~如要月費請帖一下價錢~我著重在我的大小腿~大腿希望有抬腿那�� ...

水悟空的照片及問題

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By Jake
at 2010-07-07T00:00
如題誰可以提供我水悟空所有遊戲設施的照片嗎?問題:1學生門票是當場買還是.....2裡面有賣吃的嗎?3去理面健身要� ...