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如何健身呢?高蛋白奶粉何時飲用呢? - 健身

William avatarWilliam · 2010-07-10

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想請問一下最近想健身但是又不想花錢去健身房我175CM59KG為了想長點肌肉讓曲線看起來好看我有去買高蛋白奶粉!!想請問的是想我自己想練健身自己在家能做哪些呢是否能幫我排排練的項目跟時間呢還是幾次移個循環之類的還有就是健身的話飲食方面要改吃什麼還是要避免吃啥呢?另外高蛋白奶粉一天該�
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Faithe avatarFaithe2010-07-10
我是建議高蛋白就在訓練之後喝就好高蛋白一般牌子是不太好溶解的最好可以去買搖搖杯(專門的)其他時間以正餐為主!!正餐的話就以高蛋白低脂肪為主少吃垃圾食物多喝水在家練健身的方法很多您可以去買一個可調式啞鈴應該就能練到全身了或是徒手訓練(伏地挺身仰握起坐單槓之類的)...Showmore
Rae avatarRae2010-07-11
你該不會泡熱水...~"~高蛋白只能泡溫OR冷3餐正常少吃油的我有參加一個猛男班~不是健身房但2個月讓你練到想要的身材!!http://www.wretch.cc/album/album.php?id=u8ej01006&...可以跟我尋問練的運動~我的即時通po10061006有肌肉問題可以問我...Showmore