健身肌肉痠痛還能繼續練?? - 健身

By Kumar
at 2010-07-08T00:00

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我現在常常去健身房練身體但是有時候練一練隔天肌肉會痠痛我聽有些人說練一天休息一天在練但是如果休息一天後肌肉還是有痠痛的現象是要休息還是要繼續練??...Showmore

All Comments

By James
at 2010-07-12T10:09

ㄚ昌：您好一般重量訓練要選擇一個肌群做集中訓練，同一肌群是訓練一天最少要休息一天以上，所以你第二天就要換另外一個肌群來訓練，讓疲勞的肌群得到充分的休息，只有腹肌例外，復肌要每天訓練的，這樣肌肉的訓練效果才會明顯。希望以上回答對您有所幫助。參考資料：運動生理學┌藍色的�

By Megan
at 2010-07-08T00:00

最近想買一台健身車來運動瘦身,順便瘦大小腿,但是我實在有點不懂這兩台差異以及功能性,價格也差很多,所以我�� ...

By Jacky
at 2010-07-08T00:00

請問各位月經(MC)來潮之前是不是不能吃當歸和四物湯？如果服用了是不是會導致MC慢來?

By Todd Johnson
at 2010-07-08T00:00

過了一個冬天我的腰圍變大了，想要買健身腰帶，但不知道哪牌的健身腰帶好用，哪裡有在賣健身腰帶呢?

By Joseph
at 2010-07-07T00:00

想尋找設備齊全的健身房~是一個小時付錢的那種~如要月費請帖一下價錢~我著重在我的大小腿~大腿希望有抬腿那�� ...

By Belly
at 2010-07-07T00:00

小弟我175公分體重75公斤如何在最短時間內瘦下來而且又達到健身效果因為小弟本身有再拿啞鈴的習慣但都要出力� ...