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如何加快我的球速???(10點) - 健身

Jacob avatarJacob · 2008-07-28

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我目前國二身高大概160(矮)體重48左右去大魯閣測球速，測出來最快103左右平均100(不知道準不準)不敢亂做其他訓練怕受傷不過我平常都沒在做只有每星期固定去投投球不知道我要做甚麼訓練才能加快我的球速...Showmore
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Sandy avatarSandy2008-08-01
我是國中棒球隊的野手兼投手如果你要加快球速的話體重盡量吃到53左右因未投手不能太瘦!1多慢跑!大該每天跑個10圈<我們都跑15圈>2做柔軟操!因為腹肌.背肌的強化對於球速最有利!3衝刺跑<戀你的爆發力>........投球需要很大的爆發力4強化肌力<做啞鈴阿.剛槓.>........一個禮拜2.3次就好了5長傳
Regina avatarRegina2008-08-01
首先，一定要做訓練，例如：手部力量訓練，腳步姿勢訓練，肩膀平衡訓練，腰部力量量訓練，相信你的球速可以從100km變成145km。
Susan avatarSusan2008-07-30
大魯閣相當不準==
Caroline avatarCaroline2008-07-29
最簡單的就是做俯立挺身這是最方便也是讓你打球時減少運動傷害最好的方法再來就是做重量訓練跑步維持體能當然吃壯一點也是需要的重點就是要如何運用整個身體投球投手投球不是光用手臂力量來投你仔細看職棒選手在投球他們全身都會帶動使力量往前衝特別是腰力，腰力動投手相當重要投球動作�
Selena avatarSelena2008-08-01
吃胖一點投手下盤要穩才能催你看MLB速球男幾乎都壯壯的吃胖一點八...Showmore
Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-07-29
吃飯阿吃飯讓自己變的重一點這樣就可以把球速崔的比較快
Dinah avatarDinah2008-07-31
建議吃胖一點你太瘦了要壯一點再加上手臂的訓練效果才會好
Edith avatarEdith2008-07-30
重量訓練投球不是單單靠手臂的力量是從腰部以上整個帶動的注意看看MLB轉播投手最後的動作幾乎都是整個帶動上來以右投來說擺動力道過大才會使右腳往前以保持平衡不然單靠手投球哪來那麼大力量...Showmore
Margaret avatarMargaret2008-07-29
我認為球速要快動作要正確會比較重要~!然後你可以多做一些伏地挺身.舉重~!讓手臂的力量更大~!下盤也非常重要~!多跑步