健身重訓啞鈴

重訓+健身想變瘦又變壯 - 健身

Joseph avatarJoseph · 2008-07-27

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我目前身高171體重92(飄忽不定)身材不算是很肥很胖但是也不算是健壯有點肉肉的壯壯的肥在肚子&大腿&手臂家中只有啞鈴5磅/20磅的還有一台腳踏車啞鈴幾乎只有舉20磅的左右手各10下約1天1次腳踏車約30~40km約2~3天1次想要體重控制在7X~80然後變精壯一點請問我該怎麼調整?或者有什麼建議我該做的其��
健身重訓啞鈴

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Xanthe avatarXanthe2008-07-28
我先告訴你一般人肉肉的人,在面對減肥這檔事,往往只有想著要變壯練壯,以為舉舉亞鈴,做做仰臥起坐伏地挺身就會瘦,這是錯誤的觀念..你舉再重的亞鈴,做在多的仰臥起坐,你只會覺得似乎都沒成效,其實有成效只是看不到,因為皮下脂肪過多會使肌肉的線條不明顯,脂肪跟肌肉就好比油跟水,即使你的水在多
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2008-07-28
以你這樣的身材比例首先要先做的是瘦身未瘦身就先強力鍛鍊只會讓肌肉不好看建議先從有氧做起.舉凡跑步`游泳`跳舞都不錯可以考慮參加健身房的有氧課程板橋的蘇力士健身會館還不錯先使用後付費，不必擔心健身房倒閉蘇力士運動會館是板橋地區最大室內運動健身俱樂部1500坪的空間，我想在台北應
Eartha avatarEartha2008-07-28
我也是因為胖的不討喜所以才去網路上找瘦身方法找了很久終於找到一組﹝S美人優纖素+活力纖錠+*****﹞可以把全部東西做一次阻隔跟吸覆也可以排出來　所以真的超讚的像是［優纖素］→消化道機能，改變細菌叢生態，使排便順暢　　　　　　　　排出體內髒東西跟速變毒素脂肪　　［活力纖錠］→��
Cara avatarCara2008-07-29
伏地挺身仰臥起坐你反而最基本的都沒做到==''