如何可以快速減重盡量在幾個月之內的:) - 健身

By Carol
at 2012-04-15T00:00

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身高160體重卻在65~70之間徘徊讓我很煩惱有什麼方法可以在幾個月之內成功減重五到十公斤的?本身很不愛動~請不要介紹瑜珈或者健身房之類的資料謝謝哦^^:(因為是學生所以不要廣告也不要藥物很急所以請大家幫忙給我方法囉^^

All Comments

By Edith
at 2012-04-16T11:00

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Jessica
at 2012-04-17T21:27

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣係刷咫俠咈

By Megan
at 2012-04-16T17:08

一直以來的我超會吃,每次去吃到飽餐廳朋友吃飽在休息了..我還在吃;很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料,也用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多崇尚自然方式減重的我.一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(西

By Jacky
at 2012-04-16T04:45

盈姿膠囊讓我很滿意~我都網購~我目前吃快一個月了~你可以參考看看~價格也不會貴~不試很可惜說不定之後你會超愛它的~才1000元便宜吧很多都要2000以上貴死了~參考網站:輕鬆樂活...

By Callum
at 2012-04-17T23:36

少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕千萬不可以忽略運動的重要性喔！運動時使用「左旋肉堿」，效果更佳好“左旋肉堿”中的活脂素是一種具有生物活性的物質，它可以使堆積在人體的脂肪細胞開始運動，並在�

By Madame
at 2012-04-15T08:22

減肥要健康不外乎都是少吃多運動~可是一定要持之以恆才有效果.我覺得最基本要瘦就是3餐都吃但晚餐一定要吃的少過晚上8點以後都不要再進食.這個要靠意志力了~~可以的話多多運動多多喝開水少吃麵包肉..等等瘦腿輕鬆法:睡覺時腿抬高呈45度左右就可以~瘦腰:上半身左右擺下半身不要動~~其實減肥都是

By Freda
at 2012-04-17T12:25

建議你想要瘦身想必就是要少吃多動(不二法則)像我自己就是每天晚上過7-8點不吃東西每日固定喝水2000cc~分次喝~不喝冰的(不含飲料)三餐正常吃但是晚餐就吃8分飽即可，少碰澱粉食物每天最少運動30分鐘以上像慢跑或者快走的效果都不錯只要持之以恆的話很快就可以瘦下來囉當你覺得你瘦了的時候千萬�

By William
at 2012-04-18T21:50

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2450...

By Kama
at 2012-04-16T04:41

快速的減肥方法也不是沒有..但是要有恆心而且不間斷才可以哦還要配合好的生活習慣跟飲食方面..以前我偏愛高熱量還有重口味的食物..為了讓自己的身材變好..體質改善..我開始每天都喝2000CC的水來補充跟排毒..有時間就做點小運動來鍛鍊自己的曲線..最重要的就是飯前一杯水還有兩顆活力纖錠就可以��