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健身時增加蛋白質攝取,會影響減肥嗎? - 健身

David avatarDavid · 2012-04-14

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如題,我的上身手臂及肩膀較為單薄,但是下半身卻有肚子肥油,現在要開始健身,卻不知該不該攝取蛋白質?飲食該如何調配?1.飲食:是否日常飲食減少澱粉及油脂,然後蛋白質可同時攝取(桶裝之健身之蛋白質補充物)?2.運動:重量訓練(肌肉鍛鍊)與慢跑(減肥)如何搭配?
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All Comments

Faithe avatarFaithe2012-04-17
看你目標是大隻佬的體型~~還是彭于晏的精壯的體型~~~畢竟動物型蛋白攝取不當~~~也會造成腎臟負擔~~你說你肚子有肥油~~如果是我的學員我會建議~~先將肥油去掉~~再練重量吧!!!給你參考看看~~~...Showmore
Agatha avatarAgatha2012-04-14
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329432/o/1512041405...圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329432/o/1512041405...我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客
Queena avatarQueena2012-04-14
真正要成功健康的瘦身，不能只補充蛋白質或運動，關鍵在於攝取均衡的營養+熱量的控制。提供你參考文章:破除運動減重的迷思運動與體重管理：如何可以真正發揮效果？我自己減重並沒有搭配運動，單純的做到均衡營養+熱量控制就可以讓我健康瘦下來又不復胖，你可以參考:http://www.wretch.cc/blog/ccyt/17
Emma avatarEmma2012-04-16
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�
George avatarGeorge2012-04-16
其實吃少一點是可以啦但是效果會很慢所以才買看看盈姿精華膠囊食品~是在網路搜尋的我剛吃兩個禮拜說是先排宿便..效果真的很好~感覺都不錯所以很推薦你也吃吃看價格才1000元參考網站:輕鬆樂活...Showmore