如何在1個月內變胖 - 健身

Tom · 2008-03-14

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我想變胖0.0我身高171,可是體重卻只有48=="請問如何可以快速變胖~~~~~我是有聽說啥,牛奶+養樂多成3:2比例混在一起喝可是不知道有沒有用???還請各位大大幫幫我^0^...Showmore

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Isabella2008-03-15

身高171,可是體重卻只有48實在是太瘦了.不知你是味口不好.吃的少呢?還是正常吃卻怎麼樣都吃不胖?一個月內變胖計劃:1.要吃足夠的"熱量"才能增加體重，熱量必須多於所消耗的，男生增重時每天應攝取約3000卡，簡單來講要增'重'，而不是增'肥'，故炸雞等油炸的食物要少量吃。2.要吃充

Jack2008-03-14

真好。。。吃完宵夜就去睡！

Catherine2008-03-16

剛剛看到一則新聞每日一杯珍奶20天能胖一公斤....話說想胖:多吃不動吃的方面除了高熱量高澱粉,炸的甜的正餐之外,建議看電視,無聊時可以多吃零食飲料睡前吃宵夜,反正除了正餐之外多吃幾餐沒事就提醒自己吃東西吃完可以去睡(尤其是消夜後)吃到撐(很多瘦子食量小因為胃容量太小吃不多就飽了)反正�

Rachel2008-03-17

ㄜ......好既妒...不會胖的人......多吃控肉飯..大骨湯...愛台灣又營養..牛奶...雞蛋...牛排澳洲的加奶油....但最好掛..家醫科...因ㄝ要胖的健康.

Gilbert2008-03-17

妳好：我建議妳最近1個月可以吃些高熱量的，或者是吃些油炸的，例如：薯條、漢堡、雞排。這些都是油炸的喔!ㄏㄏ~很高興可以跟你合作!

Zanna2008-03-17

你只要多吃澱粉類，例如包子饅頭、麵包、漢堡、飯或是油炸頪，例如蔥油餅、油條、炸煆、炸豬排．．．．．最容易胖的是吃完消夜就去睡反正多吃少動就會胖...Showmore