如何在三個月中健康的瘦6KG以上,,但是不要運動喔 - 運動

應該還是可以的~~只是你不配合上運動會比較困難喔而且你強調的是健康的瘦運動才是最健康的(不管是不是為了減肥)而且如果你平常不常運動，現在開始運動很容易流汗.很容易瘦喔如果你不想做一些太劇烈的也可以做有氧運動或一些伸展方面的運動...

不運動又要能健康的減肥可能有點困難，如果用節食或者只吃蔬菜水果之類的話身體可能又會缺少某些營養素，維持幾個月這樣應該對身體很不好吧......，如果吃減肥藥的話可能會有對身體不明確的副作用，盡量少吃......我是這樣認為的......

個人自國中到現在約有十年在和減肥抗爭…只有高中三年因持續運動所以身材比例不賴囉…以下給您參考我的經驗…建議不要吃"任何減肥藥…"因為我嫂子因生小孩後變胖就去吃諾美婷一開始效果很好;一堆人都去試包含我都有吃…一開始很有效…但真的不好會讓身體變滴不好…另外我有朋友是只��

1.每餐前先喝一大碗水2.晚餐減少份量(以你的極限為主)3.不要坐著或躺著看電視,站著看或是邊看電視邊做些零星家事會更好4.不要早睡晚起或晚睡晚起,應該要早睡早起或晚睡早起

三餐都吃川燙食物，可搭配調味料(調味料的卡路里也要算進去)每餐都控制卡路里(每餐約300卡)，煮的時候連幾公克都要算清楚三個月連續吃下來可以瘦得健康，又能縮小食量卡路里的計算和用量在醫院網站都有可以自行前往參考不過想這麼做也是要勤勞…如果連運動都懶得做的話…這一招我想應該也懶

你介不介意吃一些"抑制食慾"的藥,我推薦諾美婷，因為前一陣子要拍婚紗照，所以再兩個星期中瘦了五公斤（有搭配搖呼拉圈和推脂，不過這兩個對減重沒有太大幫助），諾美婷是合法的藥，去大醫院的減肥中心也都拿的到，不過不便宜喔，吃了藥之後會整天不想吃東西，這樣自然而然就受下來��

不運動阿...有點點困難耶...是可以試試減肥藥或在飲食上作調整吧,盡量吃清淡低鹽低糖,多攝取蔬果,晚餐後不吃東西,如果不想運動的話,就多走路或是快走,睡前做一些簡單的小運動,抬臀或仰臥起坐之類的,也可以幫助睡眠歐~運動還是健康的減肥方式啦...不需要為了這次打賭弄壞自己的身體...個人淺見....

4點以前吃晚餐吃飽後就不在吃任何東西除了喝開水睡前2小時連開水都少喝作一下不太激烈運動如柔軟操之類的晚上11點前就寢多吃蔬菜水果能促進腸胃擩動的幫助排便，減少體內宿便這樣真的會瘦很多而且又不用花錢買減肥食品我就是這樣受了一圈ㄜ...