如何在運動健身之後可以維持小腿的曲線? - 健身

我有看過知識上的回答可是都有一點攏統或是只是一些減肥瘦身的回答以下的幾個健身上面的問題希望有健身塑身知識的朋友幫忙回答謝謝喔!1.在健身房裡我都使用腳踏車(15分鐘)划步機(10分鐘)踏步機(30分鐘)這些運動器材會不會容易造成蘿蔔腿呢?2.運動前後的暖身運動要做多久呢?3.運動後的暖身運動要�