如何增加臂力(丟東西的遠度)和三頭肌與二頭肌問題 - 健身

Quanna · 2010-02-24

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如題我是小六生Q.1如何增加臂力(丟東西的遠度)例如球..等等Q.2如何訓練三頭肌Q.3如何讓手臂不必彎曲就可明顯的看到二頭肌簡單三個問題10點...Showmore

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Kristin2010-02-28

Q.1如何增加臂力？A.1︰如果沒有啞鈴的話，可以做伏立挺身！伏立挺身是要靠你的二頭肌，而我們投球是靠二頭肌的力量Q.2如何訓練三頭肌A.2：如A.1，如果有啞鈴的話，要這樣用：把啞鈴舉起來，手伸直，向外打開成「大」字行反覆做這個動作就可以訓練你的三頭肌！Q.3如何讓手臂不必彎曲就可明顯的�