如何增加身體對抗姓及提升速度爆發力(打籃球) - 健身

By Bethany
at 2013-07-08T00:00

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想打籃球，但身材條件不好，請問有什麼樣的訓練方法可以練壯及增加速度爆發力?

All Comments

By Lily
at 2013-07-11T19:28

練壯主要還是你的上半身我是投球沒進做10下伏地挺身先累積起來回家在做不僅可以練投還能對體能加強速度爆發力則是下半身每天固定時間固定量訓練可以交互蹲跳墊腳...之類的到籃球場上可以把框當目標一直跳一落地不要猶豫起跳就對了跳個5分鐘就夠累了切記要固定時間原則上在下午筋骨比較開身�

By Sarah
at 2013-07-08T23:34

有效才敢提供7日試用包免費索取，搜尋美人健康生活網，***素酵飲，國家認證＂***素酵飲含有多種奈米技術萃取的天然植物代謝酵素，能夠幫助腸胃道的蠕動使排便順暢，快速代謝體內多餘水份、宿便、天然植物代謝酵素係利用酵素分解宿便與油脂將其轉換為水分子，以達快速順利排出體外的機轉特性

By Eden
at 2013-07-10T07:17

如果要練壯基本就是要吃得好才會長肌肉變壯多吃肉多喝牛奶多吃有營養的東西要增加速度爆發力可以到健身房訓練大腿或是自己去練折返跑大概20趟就可以累死你用全力衝刺會有幫助的!!身材條件不好沒關西要打籃球重點是在技術需要下苦工練習基本的運球,切入,投籃只要哪一項練到特別強你就有一項�