如何增強尾椎肌肉力量 - 運動

By Anthony
at 2010-04-03T00:00

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我的尾椎末端有時站久或坐久都會不舒服有時候是在正中間有時是兩旁醫生是說肌肉力量比較弱所以很容易痠痛請問有什麼方式可以減輕痠痛及增加肌肉力量飲食或做哪些運動或治療?...Showmore

All Comments

By Aaliyah
at 2010-04-06T11:10

一、運動是健身也是復健的關念您一定要有。二、運動過度是另一種運動傷害，尤其是您的狀況，更要小心。二、肌肉會因為您不動而萎縮，没力，所以您越不動，日後將會更痛。三、建議您去看復健科，請醫生給您運動處方，他們都有基本的下背復健的圖，可以參考，但是請以您不會痛為原則的姿勢�

By Jessica
at 2010-04-05T12:05

薦椎、尾椎應該有點太高，這才是主因!至於要鍛鍊的話，可以半蹲並做提肛動作即可。

By Margaret
at 2010-04-05T04:58

尾椎末端有時站久或坐久都會不舒服使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善

By Gilbert
at 2010-04-02T00:00

我是國一生可是視力已經變成0.1了請問有什麼方法可以回復到1.0?[像是做眼球運動之類的]拜託了!!

By Lydia
at 2010-04-02T00:00

扁平足做什麼運動比較不會運動傷害;已有穿矯正鞋墊..

By William
at 2010-04-02T00:00

聽說運動後可以補充有蛋白質的食物,可以幫助肌肉修復,請問吃什麼最好,我喝牛奶可以嗎?運動後一小時後喝一杯�� ...

By Dora
at 2010-04-01T00:00

如果：我要去買adidas的外套我該去哪家買呢?這兩間差在哪?哪家的外套最齊全?（1）adidas敦南門市台北市敦化南路�� ...

By Belly
at 2010-04-01T00:00

最近運動之後都會覺得身體冰冷尤其是肚子，完全是冰的體溫也不太高，有時候甚至覺得會冷請問有哪些可能？有 ...