如何增強手腕的力量 - 健身

Eden · 2007-02-26

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小弟在練習拳擊時常發生手腕疼痛的情形後來聽人家說是手腕的力量不夠無法承受揮拳的撞擊請有經驗的大大指導越詳細越好感激~~

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Andy2007-02-26

你要練腕力的話買個重量適當啞鈴前臂放在椅子上彎曲手腕就可以練到腕力了但是手腕疼痛的話千萬別再去訓練腕力喔疼痛時表示腕肌腱在發炎要讓他適當的休息如果還要持續的練習拳擊可以先在腕部包紮繃帶或帶護腕.減少腕部的壓力這樣就不會在練拳時讓碗部疼痛了

Daniel2007-02-28

練雅玲不錯喔!建議你買書來練~