如何增強投球時~手腕的力量(贈20點) - 健身

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By Edwina
at 2007-08-11T00:00

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窩曾經爬過文ˇ有一位大大是這摸寫的:把手向上伸直ˇ握緊在放開作100下窩想問的是:握緊放開是很快還是要慢慢來而且很用力的握緊再放開??請幫窩解答ˇ謝謝!!...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2007-08-14T08:28
練腕力可以用比較好的啞鈴啊!!手挽左、右手一天幾百下，到酸為止(不要太超過)，是很有效的!!你上面打的有點看不懂XD也可以做伏地挺身，用手臂力量投球!!半場喊誤判當然可行，但雙方要溝通好就是了!!...Showmore
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2007-08-12T17:49
投球時手腕的力量???我覺得你如果可以好好利用膝蓋上來的力量會更好不但省力也可以減低運動傷害的機會
John avatar
By John
at 2007-08-13T11:56
讓手做足了充沛的重量訓練舉亞玲(重一點的,然後舉慢,做到舉步起來為止)上面是比較危險的方式,因為太逞強會肌肉拉傷或者伏地挺身然後就多投籃你在你投不到的距離練習然後當你投得到的時候在拉遠一直持續到三分線的外面約2公尺這樣你就會很準很穩2007-08-1302:41:15補充：基本就算是誤判也沒人會說�
Michael avatar
By Michael
at 2007-08-14T03:43
練單槓ㄚ^0^跟最基本投籃吧先從籃下慢慢加遠距離順便可以調整姿勢與抓球感不用另外再去浪費時間做一些無謂的練習...Showmore
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By Annie
at 2007-08-14T09:55
快的話應該不行100下吧！！　一定會抽筋！其實再投出球的那一刻　手腕要彎　讓指間感覺到球　　不用很用力　　也能輕鬆進球半場實際上沒誤判的！！　...Showmore

NBA球隊的球員是如何訓練的

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By Una
at 2007-08-10T00:00
NBA球隊的球員是如何訓練的?有那麼多偉大的球員.........如何進入NBA的球隊，要有什麼條件?請詳細說明謝謝

有關胸椎側彎~請網友不要copy別人的

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By Eartha
at 2007-08-10T00:00
1.本人約兩年前公司健康檢查有(胸椎側彎)現象~請問大大胸椎側彎要改變睡姿嗎?因為我常不自覺往左側睡~往往睡�� ...

板中的問題<英資,社團,暑假作業......>

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By Frederica
at 2007-08-10T00:00
我是今年剛入板橋的還不太熟..請各位學長學姐教一下!!那個英資班是什麼時候要報名??會考什麼,大家覺得考英資�� ...

有關健身器材中間有彈簧

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By Vanessa
at 2007-08-10T00:00
我家有一個健身器材~我爸之前買的~很久喏我不知道她叫什麼名子她的用法很簡單那就是像柪東西依樣但是中間是� ...

宜蘭童玩節一日遊

Carol avatar
By Carol
at 2007-08-10T00:00
聽說明年就沒有童玩節了今年一定要去一次不過不知道交通路線要怎嚜規劃到羅東車站後想要租機車趴趴走哪一家 ...