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如何增強投球時~手腕的力量(贈20點) - 健身

Edwina avatarEdwina · 2007-08-11

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窩曾經爬過文ˇ有一位大大是這摸寫的:把手向上伸直ˇ握緊在放開作100下窩想問的是:握緊放開是很快還是要慢慢來而且很用力的握緊再放開??請幫窩解答ˇ謝謝!!...Showmore
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All Comments

Leila avatarLeila2007-08-14
練腕力可以用比較好的啞鈴啊!!手挽左、右手一天幾百下，到酸為止(不要太超過)，是很有效的!!你上面打的有點看不懂XD也可以做伏地挺身，用手臂力量投球!!半場喊誤判當然可行，但雙方要溝通好就是了!!...Showmore
Carolina Franco avatarCarolina Franco2007-08-12
投球時手腕的力量???我覺得你如果可以好好利用膝蓋上來的力量會更好不但省力也可以減低運動傷害的機會
John avatarJohn2007-08-13
讓手做足了充沛的重量訓練舉亞玲(重一點的,然後舉慢,做到舉步起來為止)上面是比較危險的方式,因為太逞強會肌肉拉傷或者伏地挺身然後就多投籃你在你投不到的距離練習然後當你投得到的時候在拉遠一直持續到三分線的外面約2公尺這樣你就會很準很穩2007-08-1302:41:15補充：基本就算是誤判也沒人會說�
Michael avatarMichael2007-08-14
練單槓ㄚ^0^跟最基本投籃吧先從籃下慢慢加遠距離順便可以調整姿勢與抓球感不用另外再去浪費時間做一些無謂的練習...Showmore
Annie avatarAnnie2007-08-14
快的話應該不行100下吧！！　一定會抽筋！其實再投出球的那一刻　手腕要彎　讓指間感覺到球　　不用很用力　　也能輕鬆進球半場實際上沒誤判的！！　...Showmore