如何增進自己身體的爆發力? - 健身

By George
at 2011-01-30T00:00

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我想增加我投球的爆發力與打擊的爆發力我該如何練習呢?

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By Olga
at 2011-01-30T12:45

爆發力!!!以下幾項重點幫助您~1.體重要增加,這樣不論是對投球或是打擊都會有幫助,因為下盤比較穩,肌肉也會增加,多吃多運動,肌肉多力氣自然會變大,對投打都有益無害^^2.多跑步3.多做重量訓練,可以去有重訓器材ㄉ店,多練,讓肌肉增加!!4.多作打擊及投球練習5.一天至少打200球,投200球多做練習對自己有益

By Ula
at 2011-01-31T08:00

HI~大大因為"爆發力"是屬於無氧運動,也就是快速力量的一種表現形式,是指張力已經增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力o而至於如何跳的高,腳移動速度很快的訓練方式?建議你可以使用不同高度的跳躍<單腳或雙腳>和立定多級跳遠<單腳或雙腳>和短程或中程助跑踏跳手觸高物o以上這些��

By Zanna
at 2011-01-31T06:27

如何增進自己身體的爆發力?答=多做重量訓練.無損發育多做柔軟操..增加技速空間...

By Andy
at 2011-01-31T07:01

還有大魯閣的設備不算好打擊球低話忽高忽低沒幾個是好球反而讓你打擊感變差而且價錢又貴回答得大大某一些是錯低重量訓練也要看是幾歲阿要註明一下沒有刻意說回答的錯只是在知識加上回答就在旁修正而已...

By Linda
at 2011-01-30T18:52

每天投至少兩百球相信不久之後你的肩膀應該會廢掉...2011-02-0101:17:08補充：我不是刻意攻擊啦但是建議像重量訓練跑步或練習適量就好過多了反而是有害的練投的話一天60~70差不多(畢竟你國二肌肉還沒發展完全不建議做太多傷害自己的身體的事)我一定要強調因為我不希望有人和我同學一樣小小年紀手就

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