健身器材???不知道練什麼 - 健身

Emily avatar
By Emily
at 2011-01-29T00:00

Table of Contents

平常有控會上健身房瘦身快走6km/h,通常都走1小時(約13分鐘全身冒汗)休息一下之後做一些健身器材的運動腳的部分沒有在做,通常是訓練上半身但卻不知道其真正訓練到的部位是哪?以下是我有在玩的健身器材請各位幫我說明哪樣器材是在練哪裡的以及姿勢該如何才標準1:讓你躺著,上方會出現兩個握把,雙��

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-01-30T05:33
1:讓你躺著,上方會出現兩個握把,雙手握住向上推,再放下來(此時的你是躺著的狀態)仰臥推舉,訓練胸部肌群,手臂三頭肌為主,建議您,適度重量(約您最大力氣的50~60%)一組15下,做六組.2:這個是站立的,有兩個握把,你必須要像騎機車摧油門的方式將鐵片轉上來再放下去(此時雙手都要像催油門的樣子)腕力訓練,�
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-02-02T14:43
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-01-30T04:13
1.http://www.youtube.com/watch?v=FrFJHJODveQ&feature=related我只能找到這影片,雖然不是你說的機器,大概是這樣沒錯吧這是練胸肌,肩膀,三頭肌2.沒看過也沒用過,估計是練握力,前臂3.http://www.youtube.com/watchv=b0wM6_X183o&playnext...找不到,不過大概是這樣吧這是練肩膀的4.http://www.youtube.com/watchv=dVGtBESdTGg&playnext...背闊��

對韓國明星熟的幫忙一下吧

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-01-27T00:00
http://www.youtube.com/watch?v=KI1slYBYy7kandamp;feature=related我想要知道男主角叫什麼名字~也希望提供點圖給我~

印尼自由行,想請問相關景點飯店行程和資訊

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-01-26T00:00
我計畫在今年六月中想要去印尼自助旅遊我主要是想去雅加達看印尼公開賽然後順便去玩,我沒有要去峇里島因為�� ...

哪種健身器材可以動到很多部位?

Selena avatar
By Selena
at 2011-01-26T00:00
我手臂很粗看起來就鬆的都不敢穿像無袖的衣服我的腰也是~根本就是水桶腰看起來小腹很大,屁股也是現在都只能� ...

對自己的身材沒信心

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-01-26T00:00
我想請教一下各位大大，有人說骨骼粗的人長大後會變胖，那變胖後還瘦的下來嗎?我本身骨骼就比較粗，隨著年�� ...

運動復原--喝水&深呼吸

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-01-25T00:00
各位大大幫幫忙，我要交作業--關於運動復原。請問喝水andamp;深呼吸對於運動完畢後復原有什麼幫助(快速恢復體�� ...