運動伏地挺身仰臥起坐

如何增重以及鍛鍊身體 - 運動

Wallis avatarWallis · 2010-10-09

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本人現在已經高二了，身高169公分、體重44公斤。瘦這個問題從國中就跟我到現在，不管怎麼吃體重也是沒有任何變動幾乎維持43~44，不久前去醫院抽血檢查也沒有任何疾病或問題。是否有增重經驗的網友提供意見呢?飲食方面和運動，我不太喜歡運動(打籃球等等的)但我平時都會做仰臥起坐和伏地挺身不
運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Blanche avatarBlanche2010-10-13
男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有∼1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進或是糖尿病徵兆)2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)前者會
Wallis avatarWallis2010-10-12
您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。建議您須要找一位專業醫生與健康教練來協助您比較好喔!一般太瘦的人怎麼吃都吃不胖為何呢?但應該如何來增重呢?最主要的問題還是在於我們最重要的吸收營養的器官,小腸絨毛組織受損~因為�
Selena avatarSelena2010-10-12
能不能增重除了飲食方面外你個人體質也是有影響喔~像腸胃吸收不好的養份吸收不到之類的~再怎麼吃都吃不胖的其實還不少人喔~像我朋友就是每天吃的多但也餓的快但就是瘦的跟竹干一樣~所以我覺得是個人體質的關係~另外你所說的那兩樣也是能算運動喔臥起坐和伏地挺身這兩像要持續且可以的話量��