瑜珈

如何大腿外側拉筋(瑜珈) - 瑜珈

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2008-09-16

Table of Contents

有什麼動作可以拉到大腿外側的筋呢?(軟化大腿外側的肌肉)就是馬鞍袋那邊.......請附圖喔~謝謝......
瑜珈

All Comments

Margaret avatarMargaret2008-09-18
馬鞍袋應該是後側~你說的外側是站直的時候手掌碰到到的地方吧~你要先確定地方我才有辦法給建議喔~回覆囉~2008-09-1900:53:50補充：ㄏㄏ~外側要伸展真的還是少見的問題~抱歉圖片沒有~但我真的可以將動作描述的很清楚來囉~雙腳屈膝平躺地板用左手輕拉右腳小腿或腳踝拉住後讓大腿往胸口的地方靠近停��