如何才能甩油長肌肉 - 健身

By Damian
at 2013-02-05T00:00

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我身高178體重65因為我剛健身沒多久我之前爬過有關健身的PO文但好像沒有找到可以解決我問題的方式我因為要消耗掉我肚子上的肥油我固定每隔2天早上都會慢跑超過30分一樣也是2天會做仰臥起坐當然也是搭配其他相關姿勢為一組訓練腹肌胸肌也是每隔2天訓練一次就分中胸與下胸訓練手臂上的肌群也是�

Tags: 健身仰臥起坐

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By Mia
at 2013-02-06T00:37

1.想要甩由(或有健康的身體)，都需把握幾個原則，(1)作息要正常(2)飲食要正常，不可暴飲暴食，3餐正常吃，不是不能吃油炸類，而是少吃為妙(建議8點後不要進食)(3)適量運動，不管怎麼練，只要有運動就一定會有效果，差別只在於肌肉成長得快或慢，有無變大，明不明顯，如果想要有更明顯的肌肉線��

By Carol
at 2013-02-09T06:59

咖啡控有福囉~~~以前只認為咖啡的作用是提神沒想到居然咖啡也可以讓你變苗條!!!越吃越瘦超幸福喔^^最近朋友都在好奇我到底是在吃甚麼?跟想瘦身的妳(你)介紹這款特別的瘦身食品http://slim.thin333.com/它能有效幫助燃燒體內脂肪促進新陳代謝而且我發現每天跟三餐飯後一起食用很容易有飽足感耶認識我��