如何把肩膀練寬 - 健身

By Lucy
at 2005-12-12T00:00

All Comments

By Belly
at 2005-12-14T02:54

〔啞鈴重量以12磅或以上〕下列項目輪流做完，每週至少練五天，看訓練後肌耐力再增加次數1胸肌及三頭肌訓練，伏地挺身5～8組，每組20～25下，間隔休息1分鐘。2擴背肌、背部肌肉與二頭肌訓練，引體向上〔吊單槓〕5～8組，每組8～12下，間隔休息1分鐘。3二頭肌訓練，啞鈴坐姿屈臂5～8組，每組10～15�

By Hedy
at 2005-12-12T23:05

做push-up每天100下,一定會有效如果多ㄔㄧ些高蛋白質東西會幫助你長肌肉

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By Oliver
at 2005-12-11T00:00

有關世界健身俱樂部有提供一個7天試用卷～是真的可以免費試用嗎？都不用再付任何費用嗎？

請問「紅外線烤箱」對人體有何益處？或是有無後遺症？

By Enid
at 2005-12-11T00:00

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請問台南哪裡可以讀書及買意麵?

By Mia
at 2005-12-11T00:00

如題，想請問大家知道台南是哪裡可以唸書自習，當然除了麥當勞或摩斯漢堡....例如圖書館之類或咖啡廳什麼的�� ...

健身完沒喝牛奶效果好嗎??

By Jessica
at 2005-12-11T00:00

健身完 沒喝牛奶效果好嗎??因為牛奶好像有負面的報導我想說直接健身完就算了不補充蛋白可以嗎??會越練越遜嗎 ...

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at 2005-12-11T00:00

在台東哪裡有賣健身器材,重量訓練器,例如握力練習器.單彈簧握力棒等...