如何提升肺活量?? - 健身

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By Adele
at 2005-11-22T00:00

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如題囉怎麼訓練肺活量呢常常感到呼吸不順問一下...
Tags: 健身

All Comments

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By Queena
at 2005-11-25T22:47
如果要有效率的增加的話,在跑步等有氧運動時導入有節奏的長呼吸再加上心跳數{(220-年齢)-安静時心拍数}x運動強度(%)+安静時心拍数運動強度超過70%時為無氧運動 大概在60%-40%最好(我的印象)http://www.sports-diary.com/refer_calc_pulse.php3
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By Anthony
at 2005-11-25T05:18
做慢跑.有氧運動.爬山.游泳等等這些都有助於肺活量變大的方法,重點是需要長時間的去做,而不做心血來潮才做的這樣是不會有效果的
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By Lydia
at 2005-11-25T08:27
游泳~爬山~都是可以提高肺活量ㄉ~我的肺活量也不是很充足~所以醫生是這樣建議我的~

請問學習八極拳至何種程度算『已有小成』?

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By Kyle
at 2005-11-21T00:00
圖片參考:http://us.a1.yahoofs.com/users/4358bb9fzef2051d6/c...請問學習八極拳至何種程度算『已有小成』?國內教授八極拳� ...

為什麼現在男士健美、健身的風氣大盛?

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By Rae
at 2005-11-21T00:00
20幾年前台灣社會的猛男很少,現在在台北市區都可以常看到很多肌肉猛男,身材好的很,超大隻的,為什麼現在� ...

鼻塞用嘴巴呼吸睡覺的時候會打呼

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By Ida
at 2005-11-21T00:00
鼻塞用嘴巴呼吸睡覺的時候真的會導致打呼ㄇ?鼻塞用嘴巴呼吸睡覺的時候真的會導致打呼ㄇ?

瑜珈課程要多少費用呀?

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By Faithe
at 2005-11-21T00:00
一般上健身房的瑜珈課程要多少錢呢?要加入會員嗎?那上瑜珈課會很困難做嗎?

2005年的奧萬大楓葉紅了嗎?

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By Yuri
at 2005-11-21T00:00
我打算在11/26.11/27想去不知道楓葉紅了沒(希望是最近去過的回答,謝謝)