如何改善注意力不集中 - 健身

By Yuri
at 2007-05-23T00:00

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我從以前開始就會注意力不集中~做事情都會出差錯~我想要改善~要怎麼改?

All Comments

By Susan
at 2007-05-24T08:37

只是覺得有注意力的問題嗎,有沒像是焦慮,憂鬱,壓力或一些身體上的疾病,有些時候注意力難集中是因為其他的問題所造成,就要處理掉那些問題才有用.訓練專注力的方法有許多,書店經常有書介紹,你可以去翻翻看.建議你可以安排一些時間運動像慢跑,騎車,籃球,每次至少20分鐘,不要一下子就不做.另外像瑜

By Odelette
at 2007-05-27T22:08

可以學習----超覺靜坐---已經有許多科學實驗證明了它的功效規律的練習可以提升自己的專注力和理解力

By Edith
at 2007-05-25T23:15

從"心"開始改

By Donna
at 2007-05-26T21:37

這是每一人或多或少都會有的毛病，我也是哦...但是我只要對我有興趣的事是我就會自然專心了，例如我喜歡看布袋戲每週五我就會固定去租來看，而且會很專心看每一幕哦，我建議是可以從你喜歡的事物去著手，可能會有改善哦...

By Margaret
at 2007-05-27T03:43

做什麼事都會這樣嗎??你平常睡眠的時間都正常的嗎??有時候我也會像你一樣~工作都會不集中但大部份都是睡眠不太好造成的~你可以試著睡飽一點在進行工作不然就是你是不是太在乎某些事所以才導致你注意不集中?...

By Zenobia
at 2007-05-25T10:33

在黑暗的地方點蠟燭看著燭火不知道有沒有效聽說會注意力集中眼睛被明亮聽聽就好吧！2007-05-2400:59:33補充：其實可以嘗試打坐...