如何改善駝背。。。 - 健身

By Frederica
at 2008-03-07T00:00

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我不管走路還是站著都是駝背。。。有哪些方法可以快速改善～～如果硬伸直脖子幾分鐘後就會感覺到痠。。。是方法錯誤嗎？？...Showmore

All Comments

By Madame
at 2008-03-08T03:37

之前我也是會駝背，有一個瑜珈老師教我一個方法，1.你先將雙手伸到背後握成拳頭2.然後將手往內翻轉，會呈現手心貼向屁股的樣子你可以感覺兩邊肩膀有被往後拉開，肩膀和手會有酸酸的感覺。每天做，就可以慢慢的調整回來ㄛ如果無法直接往內翻的話，可以拿一條毛巾，雙手各別握住毛巾，兩手的

By Jessica
at 2008-03-07T21:34

聽起來你已經習慣了~我的建議為:穿矯正器,到醫院給醫生配!相信我~這比其他運動或偏方有效!

By Mason
at 2008-03-10T05:37

脊椎無法自然挺直和鞋子有很大的關鍵，因為打字慢無法回答的很詳細，如想知道更多脊椎相關問題歡迎上威合健康e足的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YWu5U1SBHwJ.f1Ts4qDCyfk-留言討論。

By Freda
at 2008-03-11T13:20

矯正青少年駝背的健康操　發育期的青少年、少女有「駝背」現象的特別多，雖然父母再三叮嚀，也難糾正他們駝背的壞習慣。青少年駝背不但影響優美姿態，對骨骼發育也有影響，啟新診所體適保健中心提供下列五項矯正駝背的運動方法，父母不妨趁暑假間陪著孩子做做運動，自我矯正駝背的不良姿�

By Mason
at 2008-03-08T07:26

剛開始應該都會酸吧慢慢要調整而且我覺得駝背重點應該是在腰部腰要挺直肩膀不要往前肩膀的線要是平的...Showmore