如何放鬆焦慮的心情 - 健身

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By Zanna
at 2006-06-07T00:00

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身為一個工作忙碌的現代人的我們，在選戰已經告一個段落，應該回歸正常的作息，並學習減壓的方法，適度的休閒與放鬆，才是維繫身心平衡與健康的不二法門。我想了解有焦慮、憂慮時，會用那種方式放鬆？效果如何？
Tags: 健身

All Comments

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By Anthony
at 2006-06-07T17:20
放鬆技巧：這是心理治療上的一個技術，透過一系列的指導語讓人逐漸的放鬆下來，有時會配合生理回饋儀來使用，在臨床上被證實對焦慮症與恐慌症有顯著的效果。為了讓個案方便練習，也會將指導語錄成錄音帶(放錄音帶)，整個練習的時間大約20分鐘，練習的次數越多效果會越顯著。1聽音樂可以舒��
Jack avatar
By Jack
at 2006-06-07T08:52
哈~跟我媽去雅肯大約四個多月了~真的很紓壓~會有專人教導，引導你去調和自己的心緒平衡~還有呼吸的方式~我第一次才知道原來靜坐真的能夠達到這樣的放鬆程度~很奇妙的體驗~跟宗教沒有關係啦~這就像是一種溫和的靜坐瑜珈的感覺~如果很緊繃,或很容易煩躁~真的可以去試試看~http://taiwan.acem.com/...
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By Caitlin
at 2006-06-07T07:51
練真氣功将胸中悶氣打開
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By Agnes
at 2006-06-11T13:33
目的:你改變想法.改變做法,身邊的人對你的態度也會改變.總之:你變了,全世界跟著你變.方法:參加我們的讀書會,免費,學習:改變想法.改變作法.什麼我們都討論ex:家庭.工作.人際.......我們是一群有當兵(國防役26歲).有公務員(47歲).有身兼二份工作的創業者(39歲).有家庭事業(33歲).....組成的讀書會,時間:2周一
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By Valerie
at 2006-06-10T19:34
我想最好了方法是要想辦法ㄑ想想什麼方式是讓自己可以最放鬆．．而我自己的方法是比較偏重於宗教的方法吧．．因為對我來說那是我的精神之柱．．
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By Necoo
at 2006-06-08T18:41
你可以去游泳之類的呀~~或者爬山!!吸一些芬多精蠻有效的^^

（急）健身初學者的一些基礎問題？請幫忙！！

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By Xanthe
at 2006-06-07T00:00
以下問題，請各位前輩幫幫忙！！1．重訓時，重量重，是練大塊肌肉；重量輕，且組數多是修飾肌肉線條，這個�� ...

我要查目前台灣五星級飯店有哪幾間

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By Adele
at 2006-06-07T00:00
全台灣五星級飯店地點特色規模反正就是一些資料※急需要用※

脊椎側彎49~51度請問除了開刀?有實例嗎?小女13求助~

Jack avatar
By Jack
at 2006-06-07T00:00
小女脊椎側彎.經X光照為S型上半身約27度下半身49-51度.第1次就醫醫生建議開刀矯正.請問除了開刀?還有其他辦法矯� ...

高雄哪裡有飯店

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By Anthony
at 2006-06-07T00:00
高雄靠火車站，愛河畔附近，ㄉ旅館飯店，請提供相關資訊。地址、聯絡方式﹝電話﹞、價位。愈多愈好。

有哪些中草藥可以幫助腦力?注意力集中?增強理解力....等

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By Ursula
at 2006-06-06T00:00
由於最近要做報告，題目是自己找的，因此我想做的是：有哪些中草藥可以幫助腦力?注意力集中?增強理解力....... ...