如何有效健身~鍛鍊肌肉 - 健身

By Olivia
at 2005-11-19T00:00

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現在高三身高17x正確值不清楚體重90家裡有個20磅重的啞玲請問要如何運用它，幫助我鍛鍊手臂肌肉還有腹部及臀部

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By Agnes
at 2005-11-19T07:40

健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭配一些腹部的訓練

By Vanessa
at 2005-11-22T10:25

寶特瓶裝水因該可以((不過有點輕就是了XD

By Emily
at 2005-11-23T13:18

請問有啥可以代替啞鈴ㄉ麻煩告訴我好嗎我想練練看!!

By Audriana
at 2005-11-17T00:00

請問大家...現行的健身武術中,哪一個不是由日本發展而來？劍道合氣道跆拳道柔道請各位�� ...

By Michael
at 2005-11-16T00:00

如果只強調養生，近年在台灣「瑜珈」的推廣要比「太極拳」成功的原因是什麼？以養生、健身的角度來看，兩者 ...

By Jack
at 2005-11-16T00:00

很壯肌肉很大那個人頭上戴鐵鍊編的帽子頭髮白色身材比其他人都壯肌肉也大那個人是誰請給我答案是:他名子完�� ...

By Hedy
at 2005-11-15T00:00

我本身住三重~有時早上會去三重綜合體育場跑步..(那裡一天從早到晚都固定會有人很多人去那邊運動著atatand#34;)�� ...

By Mason
at 2005-11-14T00:00

急!!!請問台中南區或南屯區哪裡有健身房呢?或者是在文心南路附近的健身房也可以麻煩各位幫個忙喔目前我找到�� ...