如何有效的瘦小腹,小腿,和大腿 - 健身

By Ingrid
at 2011-11-21T00:00

Table of Contents

請各位幫幫忙,提供一些有效的方法來瘦小腹,小腿,和大腿要用健康的方法喔(不要用藥物或克制食量這種的)謝謝!

All Comments

By Skylar Davis
at 2011-11-23T15:43

瘦小腹.大腿.小腿有很多方法唷~最好的方法就是像你說的可以做做瘦小腹.大腿.小腿的運動~瘦小腹.大腿.小腿其實我有嘗試過很多種方法呀像是瘦大腿小腿我會爬樓梯這個方法還蠻有效的但是爬完一定要用緊實霜按摩雙腿不然腿會變成蘿蔔腿~小腹的話對我來說最有效的方法應該就是按摩小腹然後做做瘦�

By Hazel
at 2011-11-23T04:47

其實我是一個很膽小的人，很害怕動刀，更害怕做抽脂手術。相對的我們也知道減肥除了運動外，重要的是飲食上的控制少吃不會瘦，不吃不會瘦，吃多了更是瘦不了。只有均衡的營養才能讓身體健康瘦下來，並且不再復胖所以我試了階梯式減肥法，讓我在3個月瘦了14公斤還有專業的營養師調養與證實�

By Olive
at 2011-11-22T18:08

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

By Rae
at 2011-11-23T12:28

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下�

By Zanna
at 2011-11-22T02:49

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...

By Joseph
at 2011-11-25T05:08

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Oscar
at 2011-11-22T17:44

怎麼瘦小腹？瘦肚子瘦腿絕招1、加快走路速度加快走路的速度可以讓你多減掉大概25%的熱量，而且減掉的是肚子上的贅肉。在斜坡路上，快步走上坡頂，越快越好。2、抗阻力運動快速走路或是慢跑鍛煉都對減肚子很有效，但是全身鍛煉的常規運動會讓減肚子效果更好。3、平衡鍛煉簡單的下半身運動，�

By Rachel
at 2011-11-23T10:04

每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。另外，要避免喝一些高熱量的飲品，這樣會導致攝入的熱量過多。你可以至pchome商店街搜尋綜合植物酵素幫助你的腸胃蠕動正常喔!!你也可以到新浪-mi

By Olive
at 2011-11-24T18:40

要減肥之前，要先了解自己的身體狀況。了解自己是屬於那一種行的肥胖，才能找到最適合自己的減重方法。天下減肥法這麼多，為什麼別人用那種方法可以減肥，你卻不行？是因為每個人的體質不同，所以適合的方法也不同。這不是打廣告唷~~是剛剛朋友介紹給我的網站，幫自己飲食控管的紀錄，不��

By Leila
at 2011-11-21T09:34

鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!你可以這樣做~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度

By Daph Bay
at 2011-11-25T17:12

請參考使用彈度帶http://www.youtube.com/watch?v=qNV_e84Fy6g...

By Andy
at 2011-11-25T05:42

肥油很難甩掉的，不單單要靠運動，還要飲食控制比較懶惰的可以跟我一樣做雷射溶脂幫我做的邱正宏醫師有幫我溶脂和引流肥油所以讓我的小腹真的縮了一小圈而且縮小也不會鬆垮垮的感覺皮膚很緊實我覺得很棒~~~這是景升診所的網站http://www.gscline.com/fatlocallaser.htm...

By Gilbert
at 2011-11-25T08:01

經朋友介紹食用了這項產品，真是幫了我的大忙啊！這產品～特添加綠咖啡豆中的魔法成分－綠原酸(綠咖啡豆是指未經過任何烘培過程的生咖啡豆)另含有保健成分－武靴葉天然植物萃取，幫助代謝好幫手!!!可以幫助促進新陳代謝、粉狀的還滿好吸收吃的時候還有都散發咖啡香味!!樂天市場/美靚活力館/�

By Genevieve
at 2011-11-23T20:52

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：瘦小腿腿型的好壞關

By Freda
at 2011-11-22T16:26

我叫AmeliaChio你知道甚麼叫做幸福肥嗎就是跟男友再一起很幸福的被餵胖我以前大學時代也是穿xs的衣服褲子沒想到與他交往兩年我像吹氣球一樣誘惑總是一直來每次下定決心都破功五公斤後就瘦不下去了難道減重真的要靠意志力嗎我上網遍尋方法看到一個網站吸引了我去了解我決定給自己機會我覺得太�

By Sandy
at 2011-11-21T15:21

當我還很胖的時候，聽了朋友介紹的在高雄的"濟代中醫醫院"門診時，醫師問的很詳細包括到作息、職業、上班時間平常用餐時間，排便、三餐吃什麼全部了解後，會將我錯誤的作法幫我調整一開始要改過來會有點不習慣，但醫師也寫的很清楚有任何問題就打電話詢問，讓我覺的減重不隨便。我配

By Michael
at 2011-11-25T04:42

靠運動這個網站很棒老師都會把教學圖片和動畫貼到網路上我也是看他教學不到1個月我的腰部以下肉肉就減掉很多如果你看不懂就寫信到他信箱也可以去免費體驗讓他看他人很好我體驗過一次感覺很棒因為住桃園所以不方便上課這是他教學網站http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9221353圖片參考：http://imgcld.yimg.

By Hedda
at 2011-11-22T03:20

現在有使用一個產品叫做~~盈姿膠囊食品它是一種食品,不是藥所以不用擔心吃了會對身體有任何的副作用像我這種一般上班族運動量幾乎是等於零因為吃盈姿膠囊連我的便秘問題也解決了真的是通體順暢感覺超好你可以用這改善你的問題~參考網站:輕鬆樂活...

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