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如何標碩成"SJ始源"身材 - 健身

Liam avatarLiam · 2010-07-27

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我最近在健身工廠有辦會員現在目前76公斤身高184公分我想瘦到70公斤但是肌肉必須更發達我有肚子長期打電腦的緣故吧我有想練成一位韓國明星的身材SJ的始源http://bluecat104.pixnet.net/blog/post/30406316妳看她看起來身材很好又高又瘦68公斤但是身體肌肉一樣很大塊如何可以雕碩到那樣???...Showmore
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Damian avatarDamian2010-07-27
您好要練成那樣的身材是很辛苦的韓國很多男明星為了練肌肉線條或是維持身材，不吃澱粉類食物，吃蔬菜水果，午餐晚餐很多都只吃幾顆杏仁和水煮雞胸肉運動也很用心，每天至少都要去健身房鍛鍊2小時，不間斷如果有肚子很難消，即使肚子瘦下來還是會有層皮，所以要很費時間鍛鍊如果真的很希望
Rae avatarRae2010-07-28
特調飲食+請教教練+每天不間段的健身裡面應該有教練可以請教局部性的健身法要健身的人有特別的高蛋白飲食法健身房應該也有人在吃吧祝你順利.美夢成真...Showmore
Hardy avatarHardy2010-07-30
健身很重要，始源一定健身很久了