如何標碩成"SJ始源"身材 - 健身

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By Liam
at 2010-07-27T00:00

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我最近在健身工廠有辦會員現在目前76公斤身高184公分我想瘦到70公斤但是肌肉必須更發達我有肚子長期打電腦的緣故吧我有想練成一位韓國明星的身材SJ的始源http://bluecat104.pixnet.net/blog/post/30406316妳看她看起來身材很好又高又瘦68公斤但是身體肌肉一樣很大塊如何可以雕碩到那樣???...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Damian
at 2010-07-27T02:11
您好要練成那樣的身材是很辛苦的韓國很多男明星為了練肌肉線條或是維持身材，不吃澱粉類食物，吃蔬菜水果，午餐晚餐很多都只吃幾顆杏仁和水煮雞胸肉運動也很用心，每天至少都要去健身房鍛鍊2小時，不間斷如果有肚子很難消，即使肚子瘦下來還是會有層皮，所以要很費時間鍛鍊如果真的很希望
Rae avatar
By Rae
at 2010-07-28T10:35
特調飲食+請教教練+每天不間段的健身裡面應該有教練可以請教局部性的健身法要健身的人有特別的高蛋白飲食法健身房應該也有人在吃吧祝你順利.美夢成真...Showmore
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By Hardy
at 2010-07-30T17:05
健身很重要，始源一定健身很久了

詠春算內家拳嗎?

Rae avatar
By Rae
at 2010-07-26T00:00
詠春算不算內家拳,如不是的話你們會先學詠春才學內家拳,還是先學內家拳,在學詠春

跑步健身完,皮膚過敏?

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By Xanthe
at 2010-07-26T00:00
最近去健身房運動,跑完步或者舉完重發現停下來,腳和手的會癢癢的仔細一看好像漲了很多被蚊子叮一般的小紅包� ...

如何自己排每天的健身運動時間

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-07-25T00:00
我想要週一~週日都有健身運動時間目前手上有握力器*2、另外再加上伏地挺身跟仰臥起坐在家裡大概只能做這三項 ...

健身器材有哪些品牌?

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-25T00:00
最近想購買一台甩甩機不知哪一種品牌的價格公道又好用?健身器材總共有幾種品牌呢?最近爸爸節都有在做促銷活� ...

請推薦我適合的跑步機

Mia avatar
By Mia
at 2010-07-25T00:00
我是一個上班族，因為平時都是坐在電腦前回到家也是晚上8~9點了，所以想買一台跑步機來運動我身高178，體重85� ...