如何消肚子+跳繩會長肌肉嗎? - 健身

Catherine · 2009-02-09

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我今年國三我體重63公斤請問我該如何消肚子?我每天都有在跳繩請問跳繩跳到最後會不會有肌肉?(我想要有)...Showmore

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Noah2009-02-12

建議你,飲食控制+運動飲時控制其實非常複雜,建議你一個安全簡單健康的方法三餐餐前先吃半個-1個蘋果再吃正餐一天一蘋果,醫生遠離我.蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實.如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤.這是流行的三日蘋果減肥法.蘋果含有較多的

Dorothy2009-02-10

老師說仰臥起坐不能瘦肚子,重力訓練的呼吸效率很差(意即脂肪的β-oxidation效率差).上課都沒在聽沒在聽沒在聽.老師有說過跳繩會長肌肉嗎,老師有沒有說過做重力訓練比較好,跳繩是有氧??沒在聽沒在聽沒在聽沒在聽仰臥起坐天天做代表強度不夠,這點老師有沒有說過?老師有沒有還說重力訓練最重要的就��

George2009-02-11

消肚子最簡單的方式就是仰臥起坐啦不但消肚子還會讓你肚子有線條有肌肉可是要持之以恆才會達到效果如果做一天休息兩天是不會有效果的!跳繩當然會也肌肉呀!!但不能過量過量會變成蘿菠腿仰臥起坐在洗澡前一個小時前開始做30下是1組要做3組中間休息1分鐘每做完一組肚子一定會酸酸的這是正常的!!