如何消除酯肪型肥胖???? - 健身

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By Joseph
at 2009-02-22T00:00

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我有變瘦!>"<但是目前小腹感覺就變小但是還沒完全平坦就鬆鬆軟軟的???????請問該如何繼續消除小腹到我想要的完美小腹腰身~@@?給我一點意見?還有減重要如何減到很瘦70公斤給我意見~恩拜託了~小腹很像坐下就有一個游泳圈那樣很討厭~站著看起來很平ㄟ~坐下就給我意見~...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2009-02-23T18:52
圖片參考：http://i63.photobucket.com/albums/h155/e23go/frien...最好避免冰涼飲品如奶茶冰咖啡或是辛辣刺激性食物及高熱量食物油炸品&重口味、重鹹最好宵夜也減少喔晚上盡量11~1點充分休息讓肝正常排毒喔~這樣雙管齊下飲食作息同時進行我都是去買那種巨無霸滴呼拉圈每禮拜挑3天每次搖20分重點是要套上便�
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By Quintina
at 2009-02-26T09:38
小腹突出多是因內臟脂肪集中於腹部所導致這樣不但使得體態不佳更使身體代謝變差，甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險一般來說，飲食是擊退內臟脂肪的關鍵每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富但因堅果類熱量易過高，所以需謹記別過量食��
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By Ula
at 2009-02-22T07:04
推薦你使用推脂機...http://www.unimall.com.tw/goods.asp?ID=2008CYW7083...這款還不錯...我自己也有在用...沒事也可以拿來按摩...超舒服的......Showmore
Ula avatar
By Ula
at 2009-02-26T08:56
我建議你多做些仰臥起坐每次做完仰臥起坐肚子會酸酸的因為那就是在訓練你肚子的肌肉同時會消耗你儲存在你肚子的脂肪和臀部部分的脂肪而仰臥起坐正確作法是把腳弓起雙手抱頭每次以手軸碰膝蓋即可這樣就算一次慢慢增加次數不可太過於激烈到肚子有酸楚疲憊即可每日大約一次一天一次對你幫助�

請推薦東部的民宿?(療傷止痛之旅)

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By Margaret
at 2009-02-22T00:00
我有一個至親的親人生命已倒數計時這幾天為了這變故心力交瘁我想等到一切結束後安排一次東部的自助旅行一方 ...

飛輪海出道以來唱過的所有歌

Heather avatar
By Heather
at 2009-02-21T00:00
想請問各位大大們有沒有飛輪海唱過的所有歌如果可以的話順便給我他們的基本資料~...................................... ...

☆／關於SS501的資料

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-21T00:00
請問各位大大：韓國當紅團體SS501，成員共有哪些人呢？小妹看了韓劇『花樣男子』之後，對『尹智厚』－金賢重� ...

乳酸堆積的反效果

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-02-21T00:00
請問一下各位大大喔～如果乳酸堆積沒有消了話一直停留在體內會有啥反效果阿！

健身工廠的大大們!請問九如館可以去上博愛館的付費課程嗎?

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By Frederica
at 2009-02-21T00:00
請問有在高雄上健身工廠的大大們!因為九如館離家近所以近期會想報名，只不過博愛館有些付費課程還蠻吸引我�� ...