乳酸堆積的反效果 - 健身

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By Hedy
at 2009-02-21T00:00

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請問一下各位大大喔~如果乳酸堆積沒有消了話一直停留在體內會有啥反效果阿!
Tags: 健身

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Audriana avatar
By Audriana
at 2009-02-23T19:08
在做重量訓練,是屬於【無氧運動】在於訓練過程中,血液中葡萄糖提供熱量,閉氣用力會使得乳酸發酵而產生能量,而肌肉內的纖維質都是微血管,無法運輸大量乳酸排出,堆積在肌肉之中,使肌肉部分會有膨脹的感覺。一般在於48~72小時,肌肉就會修復正常,如果第二天還沒有修復,你在施力同一��
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-02-24T01:44
well...你說的應該是運動完肌肉會酸痛吧?要是我沒記錯,那不是乳酸堆積(那是小時候體育老亂教的吧),那是你肌肉組織有細部的受損,所以才會酸痛…(鐵腿啊之類的)要是要練肌肉的人,都會在重量訓練完之後休息一至兩天,就是讓人體有時候來修復這些損傷…而人體的補償機制,會讓修復完的部份��

健身工廠的大大們!請問九如館可以去上博愛館的付費課程嗎?

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By Jack
at 2009-02-21T00:00
請問有在高雄上健身工廠的大大們!因為九如館離家近所以近期會想報名,只不過博愛館有些付費課程還蠻吸引我�� ...

請告訴我一些可以減肥的方法

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By Noah
at 2009-02-21T00:00
各位大大請幫忙解決小女我的身材問題我想在3個月內瘦10公斤以上不知道可不可以我每天有搖2個小時的呼拉圈和�� ...

要怎麼停止自慰?我要戒掉!

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-02-21T00:00
我自慰的習慣已經差不多10多年了,直到最近才發現對自己不是很好,所以想請大家給一些可以戒掉的建議,謝謝� ...

推薦高蛋白奶粉

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By Enid
at 2009-02-21T00:00
小弟現在在警專受消防訓練想藉受訓期間順便強健一下體格主要是想把手臂肩膀練寬跟厚想利用高蛋白奶粉輔助請 ...

國一練肌肉身材

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-02-20T00:00
你好!我162公分50公斤我平常在家裡要怎麼練呢?我想練二頭三頭跟腹肌還有胸肌?可以用那些方式練?提供一下� ...