請告訴我一些可以減肥的方法 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2009-02-21T00:00

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各位大大請幫忙解決小女我的身材問題我想在3個月內瘦10公斤以上不知道可不可以我每天有搖2個小時的呼拉圈和抬腳30分鐘但卻沒看到什麼效果我知道快速減肥對身體很不好但還是請給我一些建議請有經驗的大大或者醫生可以給點建議嗎我還是個學生沒有什麼錢可以去買藥或抽脂之類的也沒時間到外面�
Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-02-22T00:39
減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃,再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加�
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-02-21T05:08
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反
Delia avatar
By Delia
at 2009-02-21T06:54
可以來我部落個看哦一大堆的減肥法~重點是別亂吃有的沒的產品這樣才是健康的http://tw.myblog.yahoo.com/lag530520/searchblog?p=......Showmore
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-02-24T18:01
到生活工場買扭扭盤每天看電視的時候就扭我自己是這樣做的其次我有用甲殼素效果也不錯你參考看看嚕也不貴我在這邊買的HTTP://MJSHOP.18K.TW你參考看看嚕...Showmore

推薦高蛋白奶粉

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By Yuri
at 2009-02-21T00:00
小弟現在在警專受消防訓練想藉受訓期間順便強健一下體格主要是想把手臂肩膀練寬跟厚想利用高蛋白奶粉輔助請 ...

要怎麼停止自慰?我要戒掉!

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-02-21T00:00
我自慰的習慣已經差不多10多年了,直到最近才發現對自己不是很好,所以想請大家給一些可以戒掉的建議,謝謝� ...

籃球轉身投籃

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-02-20T00:00
請問各位籃球高手們,當我以右腳為軸心向右側做轉身後,再以左腳為中樞腳做投籃動作,這樣有走步嗎?

國一練肌肉身材

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By Lucy
at 2009-02-20T00:00
你好!我162公分50公斤我平常在家裡要怎麼練呢?我想練二頭三頭跟腹肌還有胸肌?可以用那些方式練?提供一下� ...

比賽期800M的訓練課表

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-20T00:00
本身為乙組選手,我這次大運會參加800M和1600接力因為一整個寒假(五個禮拜)完全沒有動,所以這禮拜開學開始� ...