如何減慢心跳與肺活量 - 健身

By Edwina
at 2008-01-26T00:00

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以前高中時每天都有慢跑心跳數是1分鐘55下最近很少在跑外加有煙癮雖然從國中開始抽不過因為有慢跑的關係所以影響應該不大吧可是最近很久沒跑了心跳數變78下要怎麼減慢心跳數呢在家裡因為我懶得出門==對了說一下我現在的基礎體力以前慢跑高雄美術館大概可以跑4圈(不是認真狀態)在升大學大概5��

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By Quintina
at 2008-01-26T12:08

煙癮絕對有很大的關係因為抽菸會增加呼吸肌肉額外作用還有增加氣管的收縮氧氣的利用即便是運動員比賽前1.2周的短期戒菸都有很大的幫助減慢心跳最有效的方式就是提高有氧代謝能力心肺耐力的增加心臟的美跳輸出量增加心臟比較有力自然可可以減少跳動的次數減少心跳最好的方式是持續性全身肌�

By Carolina Franco
at 2008-01-29T10:47

沒運動再加上抽菸恩要慢慢練吧應該要向國中時期一樣每天跑個兩三千公里應該可以慢慢改善!你想增加肺活量的話跑步一定會增加游泳一定是最有效的...Showmore

By Zora
at 2008-01-28T18:08

吸煙應該是主因吧要回復以往那樣必須先戒菸懶的出門ㄑ買台跑步機回家跑吧