如何瘦下來呢??(不要說吃減肥藥) - 瑜珈

By Ivy
at 2009-07-05T00:00

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我都一直很努力的仰臥起坐.跳繩但是好像都沒有效~我本身是滿喜歡吃東西的不過我偶爾會吃一些油炸.甜點.飲料~我希望在一個禮拜內可以瘦2~4公斤~拜託請各位大大給我一些減肥秘方~因為我真的很想瘦下來~如果要做神麼有氧舞蹈或者熱瑜珈那請各位大大教我如何做~謝謝~

All Comments

By Lydia
at 2009-07-07T06:58

油炸.甜點.飲料類ㄉ都應該禁掉，其他ㄉ吃多其實也沒有差，只要你運動做ㄉ勤ㄉ話，吃在多也不怕胖！以下是我從網路整理下來ㄉ，2009-07-0515:22:45補充：瘦小腹：1.進食的速度太快：吃東西的速度太快，易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的不為就特別凸出，只要改變進食的速度就可改善胃

By Linda
at 2009-07-07T06:24

其實我也很胖,所以打算趁這個暑假減肥目的就是開學後給大家耳目一新的感覺我相信你也一定想要個窈窕的body一個禮拜瘦0.5~2kg是正常範圍至於飲食方面你ㄧ定知道哪些可以碰、哪些不能碰睡前4小時禁止飲食每天要喝2000cc的水不過晚上就少喝點,不然會水腫每次減肥都會看文章說哪些運動該做但是看了��

By Damian
at 2009-07-06T19:09

少吃最有用就老生長談要吃對少吃比多運動會變瘦...更多

By Valerie
at 2009-07-06T11:52

你好建議你做彼拉提斯這個運動國內外有很多明星利用彼拉提斯萊塑身健身同時這在醫學上是有根據的復健運動可以幫助脊椎側彎的改善台北市東區湘彼拉提斯在這塊領域很專業現在還有推出免費體驗課建議你直接打電話詢問喔電話是2752-8637...Showmore

By Vanessa
at 2009-07-05T11:05

石牌捷運站旁過個馬路步行一分鐘即可到達上課地點上課時段請詳看網頁內的課表您可以到以下網址就可獲得您要問的問題了!!http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rmBTh96LERmO0527LwMv...

By Barb Cronin
at 2009-07-08T21:07

我是一個胖不起來的男生可以跟你說說我的生活習慣我不照正常三餐進食餓了才吃通常早餐都不吃但一吃就吃很帳肚子快撐破那種　我運動量也是很大都是累到虛脫快要送醫那種　給妳個建議找一個自己有興趣的運動讓運動量＞進食量就很有效了多喝水多喝茶吃炸的甜的都OK拉吃完要多喝茶去除油膩祝��

By Zanna
at 2009-07-05T10:44

減肥要拒的一定是澱粉類，高熱量食物，奶茶其實我認為很多時候我們會胖都是嘴饞其實肚子根本不餓！！很多時候那些多餘的東西就在這時吃進來毅力是減肥最重要的＠＠我常常也因為想出去會想在一星期瘦幾公斤我都會避免嘴饞時吃東西～想喝飲料就可以喝開水～或喝綠茶（無糖）還有，奶茶一定�

By Emily
at 2009-07-08T15:39

你好我最近也在減肥你想要再一個禮拜瘦2到4公斤不是不可能可是妳那些油炸.甜點.飲料不要碰是第一條件你可以吃東西但是要看熱量每天最好是在1000大卡這是我一個朋友的妹妹交我的,她靠飲食瘦下來我也照這樣做,我每天都有在跑步加走路起麻要1小時唷因為運動半小時都是在排水份唷我講的都很基本��