怎樣可以快速練到肌肉!20點! - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-07-03T00:00

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我想請問一下，做什麼運動可以快速練到胸肌阿!越快越好，可是我家只有亞鈴，沒錢去健身房，我家是山上，附近沒公園，我想要快速練胸肌、腹肌、大頭肌，請各位大大，一個一個跟我講，不要一次講全部，我比較白癡我看不太懂，所以要慢慢講喔XD!我的重點也是胸肌，因為我現在有在做仰臥起坐，

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By Ophelia
at 2009-07-04T04:12
胸肌就如樓上所說買ㄇ字型伏地挺身器200左右腹肌就買滾輪跪著坐大頭肌舉啞鈴即可做的方法就先練大肌肉再練小肌肉就是先用伏地挺身器再做滾輪再舉啞鈴各做三組每組15下間格的休息時間1分鐘做一天休一天練完吃一個水煮蛋2009-07-0602:18:31補充：可是我現在目前是做10下伏地挺身，70下仰臥起坐，舉60�
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-07-06T11:03
去買ㄇ字型握把做伏地挺身

想請幼兒家教如黏土.畫畫.跳舞等

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By Megan
at 2009-07-03T00:00
我們約有4個小朋友年紀約4歲左右~想學一些例如黏土.畫畫.幼兒律動之類的請有此專長的老師與我連絡....請留言如 ...

台北市哪裡有學跳舞的地方~~（急．20點）

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By David
at 2009-07-03T00:00
我想學熱舞～但是不知道哪裡有開課．．學費盡量便宜一點．．我小五升小六．．想學女生的HipHop或雷鬼或MV熱舞� ...

長腫瘤的女性那些食物不能吃?

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By Queena
at 2009-07-03T00:00
有長婦科腫瘤的女性(包括水瘤,巧克力囊腫...)不能吃那些食物?請舉例說明食物....謝謝!

請幫助我減肥

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By Todd Johnson
at 2009-07-02T00:00
如標題請幫助我減肥首先報告一下目前的KG跟CM身高約170體重約120BMI高達41==簡直可以去比賽猪公了我的目標是過年� ...

花蓮刺激的極限運動怎麼安排

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By Hedy
at 2009-07-02T00:00
請問各位大大~~能幫我們安排或知道哪可以安排花東3日遊的嗎?我們7個人~開車去~想玩泛舟~飛行傘~漆彈~我希望有�� ...