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如何瘦已經強壯成型的小腿肌和大腿？ - 運動

Charlotte avatarCharlotte · 2007-10-21

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我是一位選手下半身因為運動已經粗壯的不像樣上半身也有明顯的倒三角變化ˊˋ我不敢奢求可以有纖細的腿但至少不要讓小腿看起來很粗壯大腿感覺有一大塊厚厚的脂肪包圍著可是又捏不出肉來(肌肉)(我每天都有抬腿靠牆90度.......)拜託，告訴我要怎麼解決？不要跟我說沒救了ˊˋ
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All Comments

Vanessa avatarVanessa2007-10-22
***已形成結實肌肉的腿形，要適當減少使肌肉發達的無氧運動***多做些快走、游泳之類的有氧運動；並盡量用按摩來消除肌肉的緊張。***最後有一個觀念要導正***差別就在於無氧運動與有氧運動要瘦的健康勻稱漂亮...有氧運動是必要的減肥瘦身者必做運動.健身操擺脫大餅臉就指日可待了！告別蝴蝶生涯
Ingrid avatarIngrid2007-10-22
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Catherine avatarCatherine2007-10-22
是沒有救了啊除非你每天用力敲打打到那種會冒冷汗那種打法喔先把肌肉打鬆打軟打紅切記不能吃冰冷食物冰的水果也要退了冰才能吃局部体雕沒那麼簡單啦抬腿是沒用的只有大力敲打用力按摩不怕痛就用拍痧棒大力打至少要1-2週才會變軟吧...
William avatarWilliam2007-10-23
建議您敲敲膽經..這是我們lisa老師教的超級有效我們教室每個人都從敲膽經開始同學的小腿也是超硬的但Lisa老師要她敲打經絡和拉筋現在他的小腿肚變軟外還有少2公方分您可以到妍姿瑜珈看看我們的成果比對這是老師幫我們做的個人的成果發表我瘦了5.5公斤喔只有敲膽經和練瑜珈不是廣告喔這是真的��