有沒有簡單的運動可以縮骨盤的? - 運動

Zenobia · 2007-10-20

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有人說你是"圓身or扁身"就是看臀部寬或宰,如果是扁身的可以改變一下嗎?不要那麼扁?因為扁身看起來屁股很大?醜醜的?

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Jake2007-10-20

瑜珈有一個動作可以。我大學時有修過瑜珈課，老師教的，但是需要持之以恆的做啦，只做一兩個禮拜可能不會有效。動作分解：(睡前做就可以了)1.趴著，雙手放身側，手心向上2.雙腳伸直，雙腳腳尖相對3.至少趴個十分鐘老師說這樣可以使骨盆收回來，不再是扁身人!!!另外，可以搭配側躺抬腳的動作��