慢跑前後的暖身運動和緩和運動(急~) - 運動

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By Aaliyah
at 2007-10-20T00:00

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如題~想問ㄧ下Q1.聽說慢跑會讓腿變粗??真的嗎??那做暖身運動和緩和運動後可以預防嗎??Q2.可以告訴我要跑步要預防腿變粗暖身運動緩和運動該做些什麼??做多久??問題有點多,不好意思...不過還是請各位踴躍回答,謝謝~@@...Showmore

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By Doris
at 2007-10-21T15:56
Q1跑步是不是會讓腿變粗理論上來說應該不太會尤其是慢跑慢跑來說屬於有氧運動有氧運動對肌肉質量的增加並沒有幫助甚至有相互牴觸的效果不過由於肌肉收縮會比較緊可能會因為肌肉長度縮短造成生理學橫斷面積的增加不過肌肉長度的變化通常不會超過10%因此從外觀來看可能也不太容易查覺一般人��
Ida avatar
By Ida
at 2007-10-21T05:09
慢跑腿會變粗是沒根據的,許多經常慢跑的人腿也是一樣沒變粗,這主要是與運動習慣還有保養習慣有關,運動是必須看自己的體質而決定運動量,很多人的錯誤運動習慣是每次都會過量運動,當腿部肌肉承受過度的運動量時,就好比在接受重量訓練一樣,重量訓練就是要讓肌肉變大的訓練法,所以只要訓練量超��

想學跳舞耶~可以運動又是自己的興趣~

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By Franklin
at 2007-10-19T00:00
家住台北樹林這~不知有那裡可學跳舞~收費等等的問題~最近看星光大道讓我更有衝動想學~謝謝大家~希望大家能提� ...

關於台灣體育學院的問題<麻煩本校人士回答>

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By Carol
at 2007-10-19T00:00
由於在下想走關於健身俱樂部方面的工作andlt;管理階層andgt;可是不知道貴校的研究所是以哪個系所較為適合?休閒�� ...

關於女性月經適當運動的問題?

Frederic avatar
By Frederic
at 2007-10-19T00:00
月經來的時候,如果有做適當的運動會不會比較不會有出現後面幾天都只有一點點的情況阿

運動和糖尿病

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By Yedda
at 2007-10-19T00:00
請問運動後血糖是否應下降!如運動後血糖不降反升為什麼!有沒有關係!

早晨運動還是晚上運動好呢?

Hazel avatar
By Hazel
at 2007-10-19T00:00
我想這個問題大家比較想知道吧...呵呵and#34;我覺得運動都很好但是這個比較是個重點...很多人說早上很多植物行�� ...