如何知道自己做的凱格爾運動是正確的? - 運動

妳這個問題該如何回答呢妳如果尿尿尿到一半把尿憋起來的那一個動作再延長時間就是凱格爾運動的感覺但千萬不要真的尿道一半就給它憋起來你可以體驗一次但之後就不要了你就知道凱格爾運動是什麼感覺市面上沒有這種書及VCD而醫院有一種儀器侵入性的儀器在看尿失禁的病人有沒有正確的做到凱格�