如何知道自己的爆發力好? - 健身

爆發力強就是體內白肌較多，但相對肌耐力較差爆發力弱就是體內紅肌較多，但相對肌耐力較強紅、白肌的比率約在六歲就決定了，雖然可藉著訓練來改變比例，不過兩種肌肉都相等的機會不大。[有氧運動](做得輕但次數多)→→可提升肌耐力[無氧運動](做得重但次數少)→→可提升爆發力不過，爆發力��

看你跑100公尺看看囉!!不然呢你就去學一些武術如跆拳.......之類的這樣不只知道你的爆發力你還可以鍛鍊你ㄉ爆發力和身體聽說只要人遇到危機的時候人會出現一種強大的力量爆發力增加了許多這是我在D@#^%$^*(不會拼ㄉ一S咖ㄈ旅)看到ㄉ2008-09-1722:11:38補充：為ㄌ公平起見我想要說的是請不要因為看到別��

想要測試的話.上半身可以做伏地挺身.不過.不要做普通那種練的時候.身體要直.下去上來的時候.不要慢慢上要一瞬間提上來!最好手可以離地.下半身就式長時間的蛙跳.短時間的衝刺.但練時記得要放鬆.不然會變成死肌肉(硬肌肉)...Showmore

爆發力是指體育的?立定跳短跑都是測爆發力的...Showmore