如何緞練肌肉會比較有效 - 健身

Dorothy · 2008-01-01

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請問如何緞練肌肉會比較有效?像腹肌.手璧肌肉阿夠為大大拜託摟

All Comments

Erin2008-01-05

個人覺得要上健身房練重量訓練,因為器材比較多比較有效果!腹肌必須體脂肪很低,需要多做有氧運動!給你一個健身網站,我從這裡獲得非常多觀念,希望對你有幫助!http://www.takesport.idv.tw/gym/

Regina2008-01-06

游泳自由式或跑步＋揹重10公斤＋挷腿5公斤很有效

Iris2008-01-05

基本上...你要[有效率]最好的方法就是要持之以恆不要做幾星期或幾個月就斷了作完仰臥起坐(腹肌)後最好就多喝牛奶多吃蛋白質多的食物(肉.蛋.豆漿等)...Showmore