如何練出結實的肌肉?? - 健身

By Rachel
at 2007-01-20T00:00

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我想問一些對健身比較有經驗的人如果我想要練兩隻手臂的肌肉而且像別人一樣練得很結實那我在家儘可能不要用到器材的話我該如何來練呢??(請勿用複製的我想聽聽個人的經驗)

All Comments

By Tristan Cohan
at 2007-01-20T12:58

嘿嘿～我就是自己利用家裡環境運動的。因為我覺得自己在家就可以練了，接下來就是自己意志力的問題，如果把”專業”和”經濟”這兩個要素先擺旁邊的話，其實自己的體重就是個現成的啞鈴；當然，要看是什麼樣的運動。我平常的運動大約有12項：1．跳繩～我家住八樓，頂樓就在樓上，除了天氣�

By Agnes
at 2007-01-20T00:00

請問如果不去健身房只做一些仰臥起坐阿或伏地挺身?舉啞鈴拉當槓等等...慢跑?請問練身體都在一天當中的那個時� ...

By Donna
at 2007-01-20T00:00

我小學四年級檢查出脊椎側彎當時只是輕度，檢查後，醫生說再觀察，就沒了國二快結束時，因身感不適，再去檢 ...

By Hedda
at 2007-01-20T00:00

我是一個想投入健身行業做教練的人,但是我想請問一下到底哪一家比較好~~!?我知道私人教練都是用抽成的,但是各 ...

By John
at 2007-01-19T00:00

敝人母親從事務農，收穫時因為扛了五十幾斤的高麗菜三天　事後卻發現大腿左測疼痛試過拔罐、貼貼布、練氣功 ...

By Elvira
at 2007-01-19T00:00

我沒有在搬重物,但從六七年前開始就一直有習慣性的腰酸背痛,還有只要低頭超過十分鐘脖子跟肩膀就會酸痛..只�� ...