如何練出結實的肌肉?? - 健身

Rachel · 2007-01-20

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我想問一些對健身比較有經驗的人如果我想要練兩隻手臂的肌肉而且像別人一樣練得很結實那我在家儘可能不要用到器材的話我該如何來練呢??(請勿用複製的我想聽聽個人的經驗)

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Tristan Cohan2007-01-20

嘿嘿～我就是自己利用家裡環境運動的。因為我覺得自己在家就可以練了，接下來就是自己意志力的問題，如果把”專業”和”經濟”這兩個要素先擺旁邊的話，其實自己的體重就是個現成的啞鈴；當然，要看是什麼樣的運動。我平常的運動大約有12項：1．跳繩～我家住八樓，頂樓就在樓上，除了天氣�