我也想要變成肌肉男 - 健身

By Eden
at 2007-01-20T00:00

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請問如果不去健身房只做一些仰臥起坐阿或伏地挺身?舉啞鈴拉當槓等等...慢跑?請問練身體都在一天當中的那個時段比較好ㄋ?還是說一定要在健身房!才可以變成肌肉男ㄋ?超想像外國黑人那樣!!!超酷的!!!!有那些訣竅ㄇ?或要吃哪些營養的東西?要怎樣保養身材!請這方面的專家能提供一些好意見或有健身同�

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By Dinah
at 2007-01-20T11:32

其實不用上健身房也可以練出強壯的肌肉喔!!要做什麼運動比較好，就要看你想練哪部分的肌肉嚕！舉例來說：仰臥起坐─腹肌伏地挺身─手臂及胸肌(不同支撐方式又有些不同)跑步─下盤啞鈴─手臂、背肌、胸肌(也是方式不同練的地方不同)可以去圖書館翻書，很多都有介紹‧‧基本上你可以照三餐練�

By Brianna
at 2007-01-22T23:00

想要在家自己練其實也可以像你看到的肌肉男一樣但是重點在於....你的肌肉控制要比別人更精準健身房之所以有那麼多的器材就是要克服大家不太能夠控制自己的肌肉所以研發出軌道的模式讓我們呆在機器上面跟著機器做就可以有成績自己在家做的話你就要先學會如何去控制自己的每一塊肌肉才行當你

By Odelette
at 2007-01-20T01:05

我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事2個月14公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用不需要運動適合上班族參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/windan888