如何練練手臂肌肉 - 運動

By Charlotte
at 2010-06-26T00:00

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我現在手臂的肌肉只有一點點而已而且看不太出來有人說多運動就可以但有沒有其他方式來增加自己手臂的肌肉而且要很明顯但不要影響長高

All Comments

By Ethan
at 2010-06-30T18:16

舉啞鈴常舉最好可以買兩個一樣重的視個人情況選擇重量我是舉8磅的要持續

By Hedwig
at 2010-06-27T05:14

我都上健身房每天2-3小時就夠ㄌ每個都做100-200下小心別受傷剛開始每個50下就夠ㄌ持續1個月就有明顯ㄉ成效ㄌ切記不要拿舉重雖然舉重很快有肌肉旦腳會變的沒練到而且站著練會難以長高...

By Bethany
at 2010-06-27T23:16

平常舉舉亞琳或是或舉重阿每天早上起來做50-100下的府力挺生~~看自己個人或是多喝牛奶吃些會讓骨骼變狀的東西可以做些讓肌肉生佔的動作...

By Poppy
at 2010-06-26T00:00

我是社會組的一般生可以用學測的分數報北體的運動休閒管理學系嗎??還是一定要考指考才能上??

By Eartha
at 2010-06-25T00:00

最近看見森森購物台強力放送一款-----仰臥起坐機，有點心動，但是又很猶豫，不知道好不好用，有沒有人買過這� ...

By Margaret
at 2010-06-25T00:00

請教一下有健身的大大小弟都在家做有關重量訓練方面的兩項運動伏地挺身andgt;10lb單手啞苓不過我遇到問題胸部�� ...

By Isla
at 2010-06-25T00:00

如標題~~~運動健康與休閒系跟觀光休閒系學的東西一樣嗎?!餐飲管理系跟觀光管理學的東西一樣嗎?!andlt;吳鳳假日�� ...

By Jack
at 2010-06-24T00:00

我現在是高中生..每個人都說女大十八變,可是我覺得自己好像越變越醜..在小學時被大家稱作班花現在好像是倒數� ...