如何練胸腹肌卻不用健身器材 - 健身

Vanessa · 2012-04-01

Table of Contents

如何練胸腹肌卻不用健身器材(好像不太可能).....

All Comments

Quintina2012-04-03

體重不要太重也不要太輕60-70差不多要有一點肉肉的胸肌腹肌練起來才好看可以每天做一百下伏地挺身.一百下仰臥起坐.如果剛開始要練的話沒辦法一次到一百下您可一天二十下然後隔一天就加十下或是二十下陸陸續續加上去一定可以成功的腹肌的話可以考慮買個滾輪蠻便宜的一兩百兩三百就有了【如果

Tom2012-04-02

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Irma2012-04-01

嗨~你好~~基本上是你想要什麼樣的肌肉~還是只要練好玩的~仰臥起坐~伏地挺身做一輩子也只有那麼點效果~因為永遠都只有自己的體重~久了肌肉習慣之後就不會有變化了~器材就是可以循序漸進~讓肌肉承受越來越重的強度~它才會強化.長大~而且健身是一種知識~不是隨便去問問就是正確答案~要依照個人身�

Dinah2012-04-03

有可能1.不能過重2.要做仰臥起坐我只知道其中兩個