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如何能使我的球速增加到130公里 - 健身

Oliver avatarOliver · 2008-07-13

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我18歲身高175體重61平均球速100公里左右最快到110公里...如何能使我的球速增加到130公里
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All Comments

Agatha avatarAgatha2008-07-15
因為你真的算太瘦了．建議您可以的話多練一點重量的訓練．先從你的肌力開始．有空多跑健身房做重量訓練或是自己去買一些啞鈴回來練習．建議你需要多跑步．因為跑步對你的協調性跟你的腰部肌肉會有正面的幫助有空當然相當建議你多參加比賽．因為棒球場上很多臨場的狀況是練不到的．只有在�
Andrew avatarAndrew2008-07-16
你的身高可以在179~190體重可以在80~100的話就更好了175只是部適合練指叉球如果你可以最快球速在145~147那就更好了下盤練好就是去跑步跑個20~40圈八交互蹲跳80~100伏地挺身50~200依照個人可以負荷的範圍想用投手方式完全釋放力量。所以要如何增加球速?你的姿勢正確嗎?如果不正確盡快發現進快修改控球訓�
Jacob avatarJacob2008-07-16
如果這樣簡單講就可以讓球速上看130，那那一些練舉重的，不就全部可以丟150以上的速球？
Edith avatarEdith2008-07-14
你應該多試試幾種投球姿勢因為有時候投球姿勢會影響到球應該增強手臂及各部位旋轉肌的肌力因為!球速快其實最重要的就是下盤!!多去跑步也可以訓練到下盤...Showmore
Dora avatarDora2008-07-17
簡單4個字．．．．．．．．重量訓練...Showmore