如何能使我的球速增加到130公里 - 健身

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By Oliver
at 2008-07-13T00:00

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我18歲身高175體重61平均球速100公里左右最快到110公里...如何能使我的球速增加到130公里
Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-07-15T03:05
因為你真的算太瘦了．建議您可以的話多練一點重量的訓練．先從你的肌力開始．有空多跑健身房做重量訓練或是自己去買一些啞鈴回來練習．建議你需要多跑步．因為跑步對你的協調性跟你的腰部肌肉會有正面的幫助有空當然相當建議你多參加比賽．因為棒球場上很多臨場的狀況是練不到的．只有在�
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-07-16T07:37
你的身高可以在179~190體重可以在80~100的話就更好了175只是部適合練指叉球如果你可以最快球速在145~147那就更好了下盤練好就是去跑步跑個20~40圈八交互蹲跳80~100伏地挺身50~200依照個人可以負荷的範圍想用投手方式完全釋放力量。所以要如何增加球速?你的姿勢正確嗎?如果不正確盡快發現進快修改控球訓�
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-07-16T08:27
如果這樣簡單講就可以讓球速上看130，那那一些練舉重的，不就全部可以丟150以上的速球？
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By Edith
at 2008-07-14T04:16
你應該多試試幾種投球姿勢因為有時候投球姿勢會影響到球應該增強手臂及各部位旋轉肌的肌力因為!球速快其實最重要的就是下盤!!多去跑步也可以訓練到下盤...Showmore
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By Dora
at 2008-07-17T01:45
簡單4個字．．．．．．．．重量訓練...Showmore

請問台北市信義松山附近有便宜的健身中心嗎?

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By Bennie
at 2008-07-13T00:00
最近壓力大.心情不好.所以聽朋友的建議想去健身中心鍛鍊一下.我在南京東路5段跟光復北路的交叉附近上班.但是� ...

請問胸椎由長方形變為三角形會造成器官受損嗎?

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By Sarah
at 2008-07-12T00:00
X光片照出胸椎有一塊已由長方形體變為三角形.醫師認為吃藥.復健無效.建議須灌骨泥.年紀已80歲如不動手術.只吃� ...

每日要步行多少公里

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By Belly
at 2008-07-12T00:00
我今年七十一岁每天要步行多少公里才达到健身效果?

請問一下.22歲可不可以去少林武校

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By Rae
at 2008-07-12T00:00
請問一下.22歲可不可以去少林武校.因為在台灣練武練了17年

香港有網球場設施的酒店

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By Agatha
at 2008-07-12T00:00
家裡小朋友希望出國還能打打網球香港有網球場設施的酒店有那幾家呢當然是風景佳.住宿價格越便宜越好囉.謝謝. ...