每日要步行多少公里 - 健身

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By David
at 2008-07-12T00:00

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我今年七十一岁每天要步行多少公里才达到健身效果?
Tags: 健身

All Comments

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By Faithe
at 2008-07-14T04:52
首先普通的步行和健身步行就有所不同。如果你要達到健身效果，那麼需要每分鐘步行90至120米速度，一天步行40分鐘到50分鐘，一周3天至4天，手臂儘量擺大，步伐長度要相當於身長的45％至50％。　　過度會造成相反效果，畢竟年輕人跟老年人的體力有所不同，所以不宜汗流滿身拼命走路，而應根據自�

請問天天健身會如何?

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By Elizabeth
at 2008-07-11T00:00
多數人都說一週肌肉訓練練3次即可我想請問天天練會發生什麼事?

muscle

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By Victoria
at 2008-07-11T00:00
最近看到K1大賽的選手們各個肌肉結實由其是胸肌請問各位有肌肉的大大們最好的練胸肌方法是什麼??

瑪莎百貨台灣歇業看台灣經濟實力?

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By Charlotte
at 2008-07-10T00:00
marksandspencer瑪莎百貨一年在台北開了三家大型分店,就因為業蹟不佳而歇業,並且將進軍上海市場,,這和有名的跨國�� ...

畢業旅行-兩天一夜行程表{要三個景點}

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By Megan
at 2008-07-09T00:00
誰可以告訴我兩天一夜畢業旅行要去哪?{學校在永和市}並且告訴我三個景點{要有地址以及門票價錢}以及詳細介紹� ...

如何在家中徒手不用器材健身呢??

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By Tristan Cohan
at 2008-07-09T00:00
請各位大大告訴我如何在家中不用器材健身呢??我有想過出去運動，不過真的沒時間，只好用晚上有空的時間來健� ...